Tekstit

Näytetään blogitekstit, joiden ajankohta on syyskuu, 2019.

Välillä jotain muuta

Kuva
Välillä jotain ihan muuta.Kuten sijoittaminen ja numeroiden pyörittäminen.Ja kyllä vaan,myös numeroiden pyörittäminen ja esimerkiksi talouden managerointi liittyy myös työkuvaani henkilökohtaisen valmennuksen kanssa tarvittaessa.Ei pelkkä harrastus ja mielenkiinnon kohde tämä(kään).Nyt nostaa päätään pikkuhiljaa se Merkonomi-meikäläinen joka jäänyt sivurooliin jumppatouhujen kanssa


Kunnallislehti vieraili Nia-tunnilla

Kuva
Huomenna 27.9 on Kunnallislehdessä Nia-juttu.Viime viikon tiistaina saimme Piikkiössä kaksi toimittajaa mukaan kokeilemaan lajia ensimmäistä kertaa.Se oli jännä kokemus kaikille meille! (Nia on lyhenne sanoista Neuromuscular Integrative Action.Kiva juttu meistä!) Kiitos toimittajille,Kunnallislehdelle ja Tiinalle syksyn yllätyksestä!

Kohti hyvinvointia Vagushermon kautta

Kuva
Vagushermo on meidän tärkein parasympaattinen hermo,se on se hermo jolla on hyvinvointiin merkittävä vaikutus.Se on pitkä aivohermo,joka ulottuu suolistoon asti.
Se auttaa meitä rauhalliseen olotilaan,ja poistamaan stressiä ja ahdistusta.
Kyky ja mahdollisuus rentoutua on elämänlaadullisesti merkittävä asia.

Vagushermo auttaa hengityksen säätelyssä,ja se ulottuu esimerkiksi sydämeen,vatsaan,keuhkoputkiin ja sillä on elimistössä tärkeä tehtävä monella eri tapaa.

Vagushermon toiminta vaikuttaa kehon stressitasoon.Erilaisilla harjoituksilla voi aktivoida Vagushermoa,esimerkiksi mindfulness.meditointi ja rentoutushetket.Myös erilaisilla hengitysharjoituksilla voi aktivoida Vagushermoa.

Esimerkiksi liikuntalajit Mindful Body,Nia ja Wellness-mix joita ohjaan aktivoivat Vagushermoa.Osallistumalla tunneille palaudut ja rentoudut.Ja aktivoimalla tätä hermoa hoidat samalla myös vatsaa ja sydäntä,keuhkojen lisäksi.

Jo muutamalla syvällä uloshengityksellä autat elimistöä palautumaan,ja katkaiset …

Zumba ja Nia-soittolistat

Toivomuksesta julkaisen säännöllisin väliajoin Zumba ja Nia-soittolistat.Tällä hetkellä tunneilla seuraavat kappaleet ja artistit:Zumba:
Vague-warm up/Zumba
I like my Zumba-warm-up/Robert Taylor
Turnin'-warm-up/Alex & Mark,Notalike
Parecen Viernes/Mark Anthony
Los Duros/Max Piccolante ft Beto Perez
Bailame/Ray "El Ingeniero"
Sueltala/Jorge Luis Chacin
Helicoptero/B.I.P
La Rumbita/Zumba
Salsa Caliente/Grupo BIP
Rumba de la Buena/Aymee Nuviola
Choka Choka/Kiko Riviera
Fiebre/Ricky Martin
Yo Resistire/El Chevo
No Dices Na'-cooldown/ZumbaNia:
Blue Lotus/Lis Addison
Zadaka/Lis Addison
Papa Kamba/Lis Addison
Mama Yangu/Lis Addison
Star People Chant/Lis Addison
Kunda Chant (remix)/Lis Addison
Renaissance woman/Lis Addison
Arctic Aurora Reprise/Lis Addison
Water Spirits/Lis AddisonLiikunnan iloa ja hyvää mieltä liikunnasta!Nähdään tunneilla tv Mia

Nähdään marraskuussa hyvinvointi-tapahtumassa!

Kuva
Nähdään Mian Treenimix-jumpassa suositussa Wellness-weekend tapahtumassa Turussa  marraskuussa
https://www.facebook.com/events/382905295942621/?ti=cl

Äijäjumppaa Äijäpäivässä Turussa

Kuva
"Mä arvasin että sieltä tulee sporttinen tyyppi",sain kuulla ilokseni yhden äijän suusta.Mahtavia äijiä äijäjumpassa Äijäpäivillä Turussa tänään!

Syyskausi aloitettu!Kiitos!

Kuva
WoW!mikä viikko takana.Syksyn työkausi potkaistu käytiin,ensi viikolla kaikki liikuntaryhmät käynnissä.Niin ihania ja motivoituneita jumppaajia Turussa,Raisiossa,Kaarinassa ja Paraisilla.Ensi viikolla jumpataan myös Paimiossa ja Piikkiössä.Zumba,Nia ja Mindful Bodyn uudet teemat,kappaleet ja rutiinit työstänyt aivoja jonkin verran,mutta eniten jännitti omat tunnit  Treenimix,Vahva ja Vakaa sekä Wellness-mix ohjaaminen.Ohjaamista kahdella kielellä aina välillä,suomeksi ja ruotsiksi.Mutta nyt niin helpottunut olo,ja tästä se lähtee.Tunnen niin paljon kiitollisuutta,että saan tehdä näin hienoa,tärkeää  työtä hyvässä hengessä.Niin paljon positiivista energiaa.Kiitos!tv Mia

Syyskuun ohjelma

Maanantai 2.9:
TREENIMIX/Turun Suomenkielinen Työväenopisto
ZUMBA/Turun Suomenkielinen työväenopisto
ZUMBA GOLD/Turun Suomenkielinen Työväenopisto

Keskiviikko 4.9:
NIA klo 17.45/Meri-Karinan Hyvinvointikeskus Seiskarinkatu 35,Turku/kaikille avoin/kertamaksu tai kausimaksu/katso lisäinfoa Hyvän Olon- tunneista täältä:https://merikarina.fi/hyvan-olon-tunnit/
ZUMBA/Raisio-Opisto
HYVÄN OLON JUMPPA/Raisio-Opisto

Torstai 5.9:
NIA klo 9-10/Shaolin Dojo,Linnankatu 61,2krs,Turku/kaikille avoin/kertamaksu 8 eur tai FaceVizion 5-krt kortti 35 eur ja 10-krt kortti 70 eur.Käteinen,pankkikortti,lasku,Smartum-seteli ja Edenred käy maksuvälineinä.
VAHVA JA VAKAA/Saariston Kombi,Parainen
MINDFUL BODY/Saariston Kombi,Parainen
NIA/Kaarinan Kansalaisopisto
MINDFUL BODY/Kaarinan Kansalaisopisto
ZUMBA/Kaarinan Kansalaisopisto

Perjantai 6.9:
NIA/Turun Suomenkielinen Työväenopisto
MINDFUL BODY/Turun Suomenkielinen Työväenopisto
ZUMBA GOLD/Saariston Kombi,Parainen
NIA/Saariston Kombi,Parainen
UKKOJUMPPA/Saariston Kombi,Parainen
M…

Valmistautumista syksyn ohjelmaan

Kuva
~Parempi myöhään kun ei koskaan~ Nyt on Turun ikioma kuuluisa funikulaari koettu,enkä edes jäänyt jumiin ja ehkä kesän viimeinen jäätelö syöty aurinkoisessa säässä!muuten ihana sunnuntai sujuu kotitoimiston ääressä syksyn ohjelman valmistautumiseen.Ohjaan erilaisia liikuntatunteja enemmän kuin koskaan aikaisemmin,ja lisäksi saan tehdä töitä Positiivisen Psykologian kanssa, ja jakaa tärkeää tietoa pitkäkestoisesta hyvinvoinnista.Katse on tulevassa vuodessa,myös budjetointia ensi vuotta ajatellen ja uusia tavoitteita kohti!