Tammikuun ohjelma

Hyvää Uutta vuotta 2019!

Tässä tammikuun ohjelma:

Ma 7.1:
TREENIMIX/Turun Suomenkielinen työväenopisto
ZUMBA/Turun Suomenkielinen työväenopisto
NIA klo 18.30 Meri-Karina,Turku/Kaikille avoin/Lisää infoa Hyvän olon tunneista löydät täältä:
http://merikarina.fi/lomat-kurssit/virkistyslomat/Kertamaksu tai kausimaksu.
ZUMBA GOLD/Turun Suomenkielinen Työväenopisto

Ti 8.1:
MINDFUL BODY/Paimion opisto
NIA klo 18.30/Piikkiön Kehitys osoite:Lystiläntie 21,21500 Piikkiö/kaikille avoin/Hinta 10 eur/krt tai 5krt kortti 40 euroa.Maksuvälineinä käteinen tasaraha,pankkikortti,Smartum kortti ja seteli ja Tyky-setelit.Mukaan voi liittyä milloin vain!

Ke 9.1:
ZUMBA/Raisio-Opisto/Kurssi on täynnä,voit ilmoittautua varalle
MIAN TREENIMIX/Raisio-opisto

To 10.1:
NIA klo 9/Shaolin Dojo osoite Linnankatu 61,20100 Turku 2 krs/kaikille avoin/Hinta 7 eur/krt,5krt kortti 30 eur ja 10 krt kortti 60 eur.Maksuvälineinä käteinen tasaraha,pankkikortti,Smartum kortti ja seteli ja Tyky-setelit.Mukaan voi liittyä milloin vain!

Pe 11.1:
NIA/Turun Suomenkielinen työväenopisto/Kurssi on täynnä,voit ilmoittautua varalle
MINDFUL BODY/Turun Suomenkielinen työväenopisto/Kurssi on täynnä,voit ilmoittautua varalle
MINDFUL BODY/Meri-KarinaKaikille avoin/Lisää infoa Hyvän olon tunneista löydät täältä:
http://merikarina.fi/lomat-kurssit/virkistyslomat/Kertamaksu tai kausimaksu

Ma 14.1:
TREENIMIX/Turun Suomenkielinen työväenopisto
ZUMBA/Turun Suomenkielinen työväenopisto
NIA klo 18.30 Meri-Karina,Turku/Kaikille avoin/Lisää infoa Hyvän olon tunneista löydät täältä:
http://merikarina.fi/lomat-kurssit/virkistyslomat/Kertamaksu tai kausimaksu
ZUMBA GOLD/Turun Suomenkielinen Työväenopisto

Ti 15.1:
MINDFUL BODY/Paimion opisto
NIA klo 18.30/Piikkiön Kehitys osoite:Lystiläntie 21,21500 Piikkiö/kaikille avoin/Hinta 10 eur/krt tai 5krt kortti 40 euroa.Maksuvälineinä käteinen tasaraha,pankkikortti,Smartum kortti ja seteli ja Tyky-setelit.Mukaan voi liittyä milloin vain!

Ke 16.1:
ZUMBA klo 17.30 Manillan tehdas (sama ovi kuin Aurinkobaletti osoite Itäinen Rantakatu 64,20810 Turku/Turun Yrittäjänaiset ja kaikille avoin/Hinta 7 eur/krt,5krt kortti 30 eur ja 10 krt kortti 60 eur.Maksuvälineinä käteinen tasaraha,pankkikortti,Smartum kortti ja seteli ja Tyky-setelit.Huom!Zumba ja Nia vuorotellen.Parittomat viikot Zumba ja parilliset viikot Nia (Nia-tunneille oma matto mukaan)/Mukaan voi liittyä milloin vain!
ZUMBA/Raisio-Opisto/Kurssi on täynnä,voit ilmoittautua varalle
MIAN TREENIMIX/Raisio-opisto

To 17.1:
NIA klo 9/Shaolin Dojo osoite Linnankatu 61,20100 Turku 2 krs/kaikille avoin/Hinta 7 eur/krt,5krt kortti 30 eur ja 10 krt kortti 60 eur.Maksuvälineinä käteinen tasaraha,pankkikortti,Smartum kortti ja seteli ja Tyky-setelit.Mukaan voi liittyä milloin vain!
MIAN  TREENIMIX/MIAS TRÄNINGSMIX/Saariston Kombi/Skärgårdens Kombi/Huom!ilmoittautuminen kurssille alkaa 8.1!/Obs!anmälan till kursen börjar 8.1!
MINDFUL BODY/Saariston Kombi/Skärgårdens Kombi//Huom!ilmoittautuminen kurssille alkaa 8.1!/Obs!anmälan till kursen börjar 8.1!
NIA/Kaarinan kansalaisopisto
MINDFUL BODY/Kaarinan kansalaisopisto/kurssi on täynnä,voit ilmoittautua varalle
ZUMBA/Kaarinan kansalaisopisto/kurssi on täynnä,voit ilmoittautua varalle

Pe 18.1:
NIA/Turun Suomenkielinen työväenopisto/Kurssi on täynnä,voit ilmoittautua varalle
MINDFUL BODY/Turun Suomenkielinen työväenopisto/Kurssi on täynnä,voit ilmoittautua varalle
ZUMBA GOLD/Saariston Kombi/Skärgårdens Kombi/Kurssi on täynnä,mutta voit ilmoittautua varalle/Kursen är fullbokad,men du kan ställa dig i kö
NIAA MIAN KANSSA/NIA MED MIA/Saariston Kombi/Skärgårdens Kombi
UKKOJUMPPAA/GUBBGYMPA/Saariston Kombi/Skärgårdens Kombi
MINDFUL BODY/Meri-KarinaKaikille avoin/Lisää infoa Hyvän olon tunneista löydät täältä:
http://merikarina.fi/lomat-kurssit/virkistyslomat/Kertamaksu tai kausimaksu

La 19.1:
MIAN TREENIMIX/Kaarinan kansalaisopisto

Ma 21.1:
TREENIMIX/Turun Suomenkielinen työväenopisto
ZUMBA/Turun Suomenkielinen työväenopisto
NIA klo 18.30 Meri-Karina,Turku/Kaikille avoin/Lisää infoa Hyvän olon tunneista löydät täältä:
http://merikarina.fi/lomat-kurssit/virkistyslomat/Kertamaksu tai kausimaksu
ZUMBA GOLD/Turun Suomenkielinen Työväenopisto

Ti 22.1:
MINDFUL BODY/Paimion opisto
NIA klo 18.30/Piikkiön Kehitys osoite:Lystiläntie 21,21500 Piikkiö/kaikille avoin/Hinta 10 eur/krt tai 5krt kortti 40 euroa.Maksuvälineinä käteinen tasaraha,pankkikortti,Smartum kortti ja seteli ja Tyky-setelit.Mukaan voi liittyä milloin vain!

Ke 23.1:
NIA klo 17.30 Manillan tehdas (sama ovi kuin Aurinkobaletti osoite Itäinen Rantakatu 64,20810 Turku/Turun Yrittäjänaiset ja kaikille avoin/Hinta 7 eur/krt,5krt kortti 30 eur ja 10 krt kortti 60 eur.Maksuvälineinä käteinen tasaraha,pankkikortti,Smartum kortti ja seteli ja Tyky-setelit.Huom!Zumba ja Nia vuorotellen.Parittomat viikot Zumba ja parilliset viikot Nia (Nia-tunneille oma matto mukaan)/Mukaan voi liittyä milloin vain!
ZUMBA/Raisio-Opisto/Kurssi on täynnä,voit ilmoittautua varalle
MIAN TREENIMIX/Raisio-opisto

To 24.1:
NIA klo 9/Shaolin Dojo osoite Linnankatu 61,20100 Turku 2 krs/kaikille avoin/Hinta 7 eur/krt,5krt kortti 30 eur ja 10 krt kortti 60 eur.Maksuvälineinä käteinen tasaraha,pankkikortti,Smartum kortti ja seteli ja Tyky-setelit.Mukaan voi liittyä milloin vain!
MIAN  TREENIMIX/MIAS TRÄNINGSMIX/Saariston Kombi/Skärgårdens Kombi/Huom!ilmoittautuminen kurssille alkaa 8.1!/Obs!anmälan till kursen börjar 8.1!
MINDFUL BODY/Saariston Kombi/Skärgårdens Kombi//Huom!ilmoittautuminen kurssille alkaa 8.1!/Obs!anmälan till kursen börjar 8.1!
NIA/Kaarinan kansalaisopisto
MINDFUL BODY/Kaarinan kansalaisopisto/kurssi on täynnä,voit ilmoittautua varalle
ZUMBA/Kaarinan kansalaisopisto/kurssi on täynnä,voit ilmoittautua varalle

Pe 25.1:
NIA/Turun Suomenkielinen työväenopisto/Kurssi on täynnä,voit ilmoittautua varalle
MINDFUL BODY/Turun Suomenkielinen työväenopisto/Kurssi on täynnä,voit ilmoittautua varalle
ZUMBA GOLD/Saariston Kombi/Skärgårdens Kombi/Kurssi on täynnä,mutta voit ilmoittautua varalle/Kursen är fullbokad,men du kan ställa dig i kö
NIAA MIAN KANSSA/NIA MED MIA/Saariston Kombi/Skärgårdens Kombi
UKKOJUMPPAA/GUBBGYMPA/Saariston Kombi/Skärgårdens Kombi
MINDFUL BODY/Meri-KarinaKaikille avoin/Lisää infoa Hyvän olon tunneista löydät täältä:
http://merikarina.fi/lomat-kurssit/virkistyslomat/Kertamaksu tai kausimaksu

La 26.1:
MIAN TREENIMIX/Kaarinan kansalaisopisto

Ma 28.1:
TREENIMIX/Turun Suomenkielinen työväenopisto
ZUMBA/Turun Suomenkielinen työväenopisto
NIA klo 18.30 Meri-Karina,Turku/Kaikille avoin/Lisää infoa Hyvän olon tunneista löydät täältä:
http://merikarina.fi/lomat-kurssit/virkistyslomat/Kertamaksu tai kausimaksu
ZUMBA GOLD/Turun Suomenkielinen Työväenopisto

Ti 29.1:
MINDFUL BODY/Paimion opisto
NIA klo 18.30/Piikkiön Kehitys osoite:Lystiläntie 21,21500 Piikkiö/kaikille avoin/Hinta 10 eur/krt tai 5krt kortti 40 euroa.Maksuvälineinä käteinen tasaraha,pankkikortti,Smartum kortti ja seteli ja Tyky-setelit.Mukaan voi liittyä milloin vain!

Ke 30.1:
ZUMBA klo 17.30 Manillan tehdas (sama ovi kuin Aurinkobaletti osoite Itäinen Rantakatu 64,20810 Turku/Turun Yrittäjänaiset ja kaikille avoin/Hinta 7 eur/krt,5krt kortti 30 eur ja 10 krt kortti 60 eur.Maksuvälineinä käteinen tasaraha,pankkikortti,Smartum kortti ja seteli ja Tyky-setelit.Huom!Zumba ja Nia vuorotellen.Parittomat viikot Zumba ja parilliset viikot Nia (Nia-tunneille oma matto mukaan)/Mukaan voi liittyä milloin vain!
ZUMBA/Raisio-Opisto/Kurssi on täynnä,voit ilmoittautua varalle
MIAN TREENIMIX/Raisio-opisto

To 31.1:
NIA klo 9/Shaolin Dojo osoite Linnankatu 61,20100 Turku 2 krs/kaikille avoin/Hinta 7 eur/krt,5krt kortti 30 eur ja 10 krt kortti 60 eur.Maksuvälineinä käteinen tasaraha,pankkikortti,Smartum kortti ja seteli ja Tyky-setelit.Mukaan voi liittyä milloin vain!
MIAN  TREENIMIX/MIAS TRÄNINGSMIX/Saariston Kombi/Skärgårdens Kombi/Huom!ilmoittautuminen kurssille alkaa 8.1!/Obs!anmälan till kursen börjar 8.1!
MINDFUL BODY/Saariston Kombi/Skärgårdens Kombi//Huom!ilmoittautuminen kurssille alkaa 8.1!/Obs!anmälan till kursen börjar 8.1!
NIA/Kaarinan kansalaisopisto
MINDFUL BODY/Kaarinan kansalaisopisto/kurssi on täynnä,voit ilmoittautua varalle
ZUMBA/Kaarinan kansalaisopisto/kurssi on täynnä,voit ilmoittautua varalle

MUUTA AJANKOHTAISTA:

Kreikan liikuntamatkalle tällä hetkellä 32 osallistujaa.Matkavekalla on vielä vapaana kaksi kaksiota(tilanne 4.1.2019).Tästä linkistä pääset lukemaan matkasta lisäinfoa ja tervetuloa mukaan!https://www.matkavekka.fi/kampanjat/ryhmat/liikuntamatkat/mian-liikuntamatka-kreeta/

Positiivista psykologiaa arkeen verkkokurssi alkaa 4.2.Lisäinfoa kurssista ja illmoittautuminen kurssille tämän linkin kautta ja tervetuloa mukaan: https://holvi.com/shop/facevizio/

NIA-tunneilla siirrytään kohti kevättä työstämällä ihanaa rutiinia Velvet.Tammikuusta alkaen tunneilla mukana heti kolme uutta kappaletta Velvet-rutiinista,ja pikkuhiljaa siirrytään vanhasta Deep Dive-rutiinista kohti uutta.

Zumba-tunneilla mukana joulukuussa tulleita uusia kappaleita ja tuttuun tapaan toivomuskappaleita kuten esimerkiksi Choka Choka/Kiko Rivera ja Surusilmäinen Kauneus/Kaihon Karavaani

Mindful Body-tunneilla aloitetaan tammikuussa uudella teemalla Lantio/Nivunen ja Paranna

Treenimix-tunneilla aloitetaan tammikuussa "Treenimix 3".Alkulämmittelyn jälkeen siirrytään tehotreenin ja intervallitreenin tunnelmiin,tehdään muutama voimajoogaliike ja lopuksi mindfulness,venyttely ja rentoutus.Tunti sopii kaikille,ja voi tehdä liikkeet ja harjoitukset oman tason mukaan.

Liikunna iloa ja hyvää mieltä liikunnasta.Kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Nähdään toivoo Mia Kuusisto

Kommentit

Suositut tekstit