Tekstit

Näytetään blogitekstit, joiden ajankohta on toukokuu, 2018.

Seuraavan kerran liikuntaa Espanjassa

Kuva
Kiitos kaikille kesäjumpasta,oli mahtava meno!Seuraavan kerran ohjaan liikuntaa ensi viikolla Espanjassa.Nyt alkaa matkakuume nousemaan.Passi tarkistettu tänään vasta kolme kertaa ja liput,nimilistat ja kaikki tärkeät paperit.Tällä kertaa en huolehdi itsestäni vain,kanssani lähtee 29 mahtavaa tyyppiä ympäri Suomen.Nuoruuden haave oli olla matkaopas,ja nyt pääsen tavallaan sitä puolta testaamaan aurinkoon ja lämpöön.Ja yksi suuri unelma oli joku kaunis päivä matkustaa ympäri maailman ja tehdä sitä mitä rakastan,mutta liikuntamatkojen järjestäjänä.Rakastan matkustamista yli kaiken!Kiitos vielä Matkavekka tästä mahdollisuudesta,ja matkalle lähtijät ennen kaikkea!Niille jotka ei tälle matkalle päässet,tulee uusi mahdollisuus kesäkuussa 2019 Kreikkaan.Lisätietoja tulossa myöhemmin!

Ilmoittautuminen Turun syksyn kursseille alkaa 29.5 klo 10

Tiistaina 29.5 klo 10 alkaa ilmoittautuminen Turun suomenkielisen työväenopiston syksyn kursseille!
Tule mukaan nauttimaan kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista kanssani Turussa ja verkossa:


-Treenimix  https://opistopalvelut.fi/turku/course.php?l=fi&t=318


-Zumba
https://opistopalvelut.fi/turku/course.php?l=fi&t=317

-Zumba Gold
https://opistopalvelut.fi/turku/course.php?l=fi&t=319


-Nia https://opistopalvelut.fi/turku/course.php?l=fi&t=314


-Mindful Body
https://opistopalvelut.fi/turku/course.php?l=fi&t=316


-Positiivinen psykologia verkkokurssi  https://opistopalvelut.fi/turku/course.php?l=fi&t=315


Osalle kursseista rajoitettu määrä osallistujia.Nähdään syksyllä terveisin Mia

Ultimate-kuntotesti Naisten kuntovitosella!

Kuva
Hei me tehtiin se!Leni Parikka ja minä juostiin Naisten kuntovitosella 10km 48 minuutissa!!jaksoin puhua Lenin kanssa koko matkan,spurtata loppumäen ja ei haitannut 30 asteen helle!en usko että olen koskaan ollut tässä kunnossa aikaisemmin,ei edes nuorena kilpajuoksijana!Mikä tunne ja nyt tuntuu siltä Paavo Nurmi puolikas Marathon kutsuu elokuussa!Vilman luento suolisto kuntoon ja ravinnosta oli tosi hyvä ja oli kiva nähdä Armia myös.Hitsi mikä fiilis!Voittajafiilis!Vuoden toinen juoksulenkki ja olisi voinut samantien juosta puolimarathonin,"ultimate-kuntotesti"!





Kesäjumppien alustava aikataulu

WoW!Kesäjumpassa reilusti yli parikymmentä iloista liikkujaa ja kuvassa osa ihanista zumbaajista.Ei haitannut menoa helle ja kuuma sää.Ensi viikolla ti 29.5  tarkoitus jatkaa sama paikka ja aika Zumba klo 18-18.45 ja Nia klo 19-19.45 hinta 7 eur laji tai molemmat 10 eur.Maksuvälineenä käy käteinen tasaraha,pankkikortti,Smartum kortti ja seteli,Tyky-setelit,ePassi ja 5-krt & 10-krt kortit.Ihanaa oli taas jälleen huomata miten yleisökin tanssi mukana lapset,koirat ja muut.Tykkään siitä kun kesäjumpissa joskus myös yllätyksiä.Tänään kesken tunnin tuli tyttö kysymään saako hän olla mukana ja auttoi mua ohjaamaan edessä samalla kun äiti kuvasi kaiken.Hän oli niin onnellinen ja ylpeä.Ihanaa kun liikunnan ilo on tarttuvaa! Tervetuloa mukaan myös mun Hyvän mielen liikkujat-ryhmään täällä facebookissa:
https://www.facebook.com/groups/345337659274973/ Tässä kesäjumppien alustava aikataulu jos sää sallii aina Zumba klo 18 ja Nia klo 19 tiistaisin ja Kupittaan puistossa lintulammikon luona:
2…

Nähdään Naisten kuntovitosessa!

Kuva
WoW! Välillä pistetään juoksuksi taas muutaman vuoden tauon jälkeen!Näyttää siltä että juoksen 10km ensi viikon lauantaina hyvässä seurassa mahtavissa Turun maisemissa.Kiitos Turun Urheiluliitto.Parempi taas kaivaa esille juoksukengät,viimeksi juoksin niillä Helsingin marathonin ex-tempore ideasta 2015.Kuitenkin tuo kymppi jännittää nyt jonka päätin päräyttää koska jos juostaan niin juostaan sitten eikä meinata.Mutta vielä ehtii treenata muutaman kerran onneksi ja pohjakuntoa luulisi olevan ehkä!Nähdään täällä (kin)!Hyvä tapahtuma ja paljon mahtavaa ohjelmaa ja kiva olla itse ohjattavana juoksulenkin lisäksi!

22.5 alkaa kesäjumpat Kupittaan puistossa

Huomenna 22.5 alkaa kesän puistojumpat ja nyt toukokuussa ainakin kaksi kertaa,lisäksi vielä 29.5 seuraavanlaisesti Kupittaan puistossa lintulammikon luona:Klo 18-18.45 Zumba
Klo 19-19.45 NiaHinta yksi laji 7 eur tai molemmat lajit 10 eur.Maksu käteisellä tasaraha,pankkikortti,Smartum kortti ja seteli,ePassi,Tyky-setelit.Mukana menossa ainakin radiossa nyt soivat hitit La Cintura-kappale Alvaro Soler &  lantion metsästys sekä Sofia Reyes ja 1,2,3 joten tervetuloa mukaan tv Mia

Mahtava luonnonkosmetiikan päivä ja ihobalsamin resepti

Kuva
Olin tänään Turussa pitämässä 2h luonnonkosmetiikan luennon ja sen jälkeen 1,5h luonnonkosmetiikan valmistus.Ryhmä oli mahtavan energinen naisporukka ja monella oli paljonkin tietämystä luonnonkosmetiikasta ja luonnonkosmetiikan valmistuksesta.Oli tosi inspiroivaa jakaa ajatuksia.

Kävin luennolla läpi miten tunnistaa sertifioidun luonnonkosmetiikan,mistä ainesosia voi hankkia,eteeriset öljyt,kosmetiikkatuotteiden valmistustekniikat ja säilyvyyttä parantavat aineet.

Lisäksi ryhmä sai valmistaa huulirasvat ja ihobalsamit.


Tässä ihobalsamin resepti 100ml kasvoille ja vartalolle:

1.sulata kattilassa vahat ja kasvirasvat kunnes ne ovat nestemäisiä; Jojobavaha 10g,Kahvivoi 15g ja Mangovoi 15g.
2.lisää öljyt; Tyrniöljy 2tl,Safroliöljy 2tl,Jojobaöljy 3tl ja Tamanuöljy 2tl.
3.anna seoksen jäähtyä noin 40 asteeksi ennenkuin lisäät E-vitamiini 1tl ja Frankinsensi eteerisen öljyn 5 tippaa.
4.sekoita,kaada purkkiin ja anna jähmettyä.

Säilyvyys 6-12kk.

Helppoa,turvallista ja taatusti korkealaatuista k…

Zumbathon-tapahtuman tuotto 897,95 euroa!

Iso kiitos kaikille jotka osallistuitte Zumbathon-tapahtumaan.Yhdessä saimme kerättyä huikeat 897,95 euroa Sykerö-kerholle ja lapsisyöpäpotilaille.Mun tavoite oli 300 euroa joten loppusumma oli mahtavasti paljon enemmän.Sykerö-kerho kiittää kaikkia myös tv Mia

Meri-Karinan syksyn hyvän olon -tuntien ilmoittautuminen käynnissä

Kuva
Uutta syksylle!Hyvän olon-tunnit Meri-Karinassa!


Ohjaan syksyllä Nia ja Mindful Body-tunnit Turun Hirvensalossa,kaikille avoimet tunnit.
Ilmoittautuminen on käynnissä nyt,paikkoja rajoitetusti max 30 henkilöä ja osallistujat valitaan ilmoittautumisjärjestyksessä.

Ilmoittautuminen tapahtuu sähköpostilla:
ilmoittautumiset@lssy.fi tai puhelimitse 02-2657 610

Ohjaan hyvän olon tunnit seuraavasti:

Nia klo 18.30-19.30 maanantaisin

Mindful Body klo 17-18 perjantaisin

Lisäksi Teija Kemppainen ohjaa äänimaljarentoutus-tunnin maanantaisin klo 19.40

Kausimaksu on keväälle 2019(15 kertaa) asti 60 euroa/Lounais-Suomen syöpäyhdistyksen jäsenet ja muut 80 euroa.Yksittäiselle tunnille on mahdollista osallistua kertamaksulla 10 euroa (maksu Meri-Karinan infoon eikä vaadi ennakkoilmoittautumista)

Sijainti:Seiskarinkatu 35,Turku.Katso lisäinfoa sijainnista täältä:
http://merikarina.fi/sijainti-ajo-ohje/

Kuvia Zumbathon 12.5 tapahtumapäivästä

Kuva

Daddy Yankeeta yliopistonkadulla Turussa 12.5-Zumba flashmob

Kuva

Zumba flashmob Turku 12.5.2018

Kuva

Positiivista psykologiaa arkeen-Optimistin opas-kirja myynnissä nyt!

Kuva
Oho.Nyt tuli uutiset!Mikä viikko!Nyt olen sanaton ja taas liikuttunut.Kirjani "Positiivista psykologiaa arkeen-Optimistin opas" jota olen työstänyt viime vuodesta lähtien julkaistaan!Kova työ tuotti tulosta.Omia henkilökohtaisia näkemyksiä ja faktatietoja yhdessä tässä kirjassa.Tänään pidin tunnin luennon aiheesta ja tuntui ettei aika riittänyt millään kaikkeen mitä olisin halunut sanoa.Luultavasti käännän kirjan ruotsiksi ja englanniksi myös,mutta tästä aloitetaan!Jihuu!Nyt on löytynyt se kuuluisa punainen lanka kaikkeen mitä teen.
Huom!Kirja on myynnissä jo nyt 10.5 ainakin Google play kautta tarjoushintaan!
Jos 20 ostaa kirjan,käännän sen ruotsiksi.Jos 50 ostaa kirjan käännän sen englanniksi.Ja jos joskus 100 ostanut kirjan teen uuden kirjan aiheesta josta minulla on jo idea ja ajatus ja mindmap-kartta tehtynä.Iso kiitos kuuluu mun jumppaajille joilta kaikki mitä teen on aina jollakin tavalla lähtöisin,liikuntamatkoista lähtien.Niin myös tämä kirja on syntynyt toivomuksi…

Zumbathon hyväntekeväisyystapahtuma lauantaina

Kuva
Oho,taidettin ottaa varaslähtö :) Tältä näytti meno tänään yliopistonkadulla illalla kun treenattiin ennen tapahtumaa flashmobia varten,tarkoitus oli harjoitella rauhassa ja käydä läpi suullisesti juttuja mutta sitten löydettiin itsemme kuitenkin tanssimassa yleisön seuratessa ja lauantaina jatketaan Zumbathon hyväntekeväisyystapahtuman kanssa!Sitä ennen varsinainen video Zumba flashmob ja klo 14 sitten nähdään Puolalanpuistossa!minä ja mun Zumbaajat tanssittavat keskellä Turkua hyvän asian puolesta.Iloista tanssiliikuntaa luvassa kaikille!Tapahtuma facebookissa: https://www.facebook.com/events/2052195648333907/?ti=cl

The secret to a happy and meaningful life

Kuva
At my 48th birthday I want to share the secret to a happy and meaningful life with you:
Live.Laugh.Love.Be loved.Never lie to yourself.Simple as that.You choose.Hugs Mia

Toukokuun ohjelma

TOUKOKUUN OHJELMA JA KESÄJUMPAT ALKAVAT:

To 3.5:
NIA klo 9-10 Shaolin Dojo/Drop-in tunti.Tervetuloa mukaan!Osoite Linnankatu 61 Turku,2krs.
Hinta 7 eur/krt.Tai 5 ja 10-krt kortit.Maksut käteisellä tasaraha,pankkikortilla ja Smartum-seteli ja kortti,Tyky ja ePassi.

ZUMBA GOLD/NIA/MINDFUL BODY/Aikuisten soveltava tanssiliikunta/Turun Urheiluliitto

Pe 4.5:
MINDFUL BODY/Turun seudun Hengitysyhdistys
ZUMBA/Naantalin Voimistelijat

Ma 7.5:
ZUMBA GOLD/Turun suomenkielinen Työväenopisto

Ti 8.5:
Zumbathon ja flashmob-treenit ja info tapahtumasta klo 18/nimilistalla olleille lähetän tekstarit asiasta,missä tavataan jne.Huom!jos et ole vielä "nimilistalla"ja haluat olla mukana toteuttamassa tapahtumaa ja käyt minun tunneilla ota yhteyttä tekstarilla 040-868 9898

Ke 9.5:
POSITIIVISEN PSYKOLOGIAN LUENTO & MINDFUL BODYOmakustanteinen virkistysloman kurssilaiset/Meri-Karina,Turku

Pe 11.5:
ZUMBA/Naantalin Voimistelijat

La 12.5:
ZUMBATHON-hyväntekeväisyystapahtuma lapsisyöpäpotilaiden hyv…