Tekstit

Näytetään blogitekstit, joiden ajankohta on huhtikuu, 2018.

Vielä kiitos keväästä ja katse kohti tulevaa!

Kuva
Jestas kuinka paljon kaikkea!Iso kiitos vielä Piikkiön,Paimion,Turun ja Paraisten ihanat hyvän mielen liikkujat!muutama ryhmä vielä jatkuu pari viikkoa,ja nähdään seuraavaksi Zumbathon-tapahtumassa,Espanjan liikuntamatkalla ja tottakai Kupittaan puiston kesäjumpissa.Julkaisen mun blogissa www.miakuusisto.blogspot.fi kuukausi kerralla ohjelman.Muutoksen tuulet ovat puhaltaneet rajusti kevään aikana hyvään suuntaan ja syksyllä luvassa vielä enemmän hyvän mielen liikuntaa ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.Nähdään!Hyvää mieltä liikunnasta ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista iloa arkeen tv Mia

Zumbathon tapahtuma 12.5 lähestyy

Kuva
Pikkuhiljaa alkaa kevätkauden kohokohta lähestymään!Mahtavaa että niin moni mun Zumbaajista Turusta ja lähikunnista on mukana tekemässä tätä tapahtumaa yhdessä.Lauantaina 12.5 nähdään kaikki Turussa klo 14-15!Tapahtuma on tähän päivään mennessä 25.4 klo 11 tuottanut 293 euroa lipunmyynnistä.Toivon että tavoitteeni 300 euroa ylittyy vielä reilusti.Tervetuloa kaikki mukaan! Tapahtuma facebookissa: https://www.facebook.com/events/2052195648333907/?ti=cl
Liikunnan iloa ja tuplasti hyvää mieltä tästä tapahtumasta tv Mia Kuusisto

Treenimix-tunti pidetty ja syksyllä luvassa lisää!

Kuva
Ihana tunnelma tänään kun ohjasin elämäni ensimmäisen oman Treenimix-tunnin."Wellness-weekend for ladies"-tapahtumassa.Tänään oli tunnilla keppijumppaa,tai chi,joogaa ja mindfulnessia venytysten lisäksi ja hiki tuli jos halusi.Kiitos kaikille!Syksyllä Treenimix-tunnit Turussa,Kaarinassa ja Paraisilla  (suomeksi ja ruotsiksi ohjattuna)Kiitos kaikille!

Kiitos Parainen ja Kaarina!

Kuva
Olipa tunteikas päivä eilen Paraisilla ja Kaarinassa.Oli päivän aikan ryhmä viimeistä kertaa ja surullista sen vuoksi,muut ryhmät iloisia kun jatkuu ja vielä enemmänkin nähdään halutessa.Piti itsensä kerätä että pystyi ohjaaman,mutta koska olen huono sanomaan heippa niin en koskaan sano. Kohtaamisia,haleja,kyyneleitä,haleja,lisää haleja ja kaikkea siitä väliltä.Kiitos palautteesta,se on kullan arvoista.Kiitos kaikista käsintehdyistä lahjoista ja suklaa on jo melkein syöty.Kiitos "Tulevaisuuden avain"-kaulakorusta,juuri sitä mitä tällä viikolla tarvitsin enemmän kuin koskaan,ainoastaan sydämellä näkee hyvin ja tämä vuosi on kyllä sen todistanut,usko vaistoon ja valitse aina sydämen tien.Se on se oikea tie,täytyy vain luottaa siihen!

Ilmoittautuminen toukokuussa alkaa syksyn kursseille Turussa!

Kuva
ISO kiitos Turun suomenkielisen työväenopiston "Zumba ja Nia-tiimi" mahtavasta kaudesta teille.Olette ihania kaikki! 29.5 klo 11 alkaa ilmoittautuminen syksyn ja uuden lukukauden kursseille (kannattaa ilmoittautua kursseille heti kun pystyy)Tarjontaa on enemmän Turun alueella toivomuksesta:

-Positiivinen Psykologia verkkokurssi (max 30 henkilöä)/Tutustu positiiviseen psykologiaan!samalla perehdyt  tehtävien avulla omiin vahvuuksiisi ja voimavaroihisi sekä niiden edistämiseen.Kurssilla huomioidaan  tieteeseen perustava kokonaisvaltainen hyvinvointi(Jos kiinnostaa kannattaa olla tosi nopea ilmoittautumisen kanssa,tämä kurssi on mun ainut tämän vuoden verkkokurssi) -Treenimix maanantaisin klo 16-17/Mun oma liikuntatunti joka sisältää kaiken sen mitä olen 7 vuoden ryhmäliikunnan aikana oppinut kehosta,mielestä,liikunnasta ja se mikä motivoi liikkumaan tehokkaasti mukavalla tavalla!
Innostava ja monipuolinen kuntoliikunta kaikenikäisille ja -kuntoisille.
Alkulämmittelyn jälkeen…

Positiivisen Psykologian luento ja Mindful Body-tunti Turussa 9.5

9.5 Turussa,Meri-Karinassa pidän Positiivisen Psykologian luennon ja ohjaan Mindful Body-tunnin omakustanteisen virkistysloman osallistujille. Ohjelma:
Klo 15.30-16.30 Luento Positiivinen Psykologia
15min tauko
Klo 17.00-17.45 Mindful Body

Mitä on Positiivinen Psykologia? Positiivinen Psykologia on psykologian osa-alue jossa keskitytään kukoistuksen,vahvuuksiin ja voimavaroihin.Hyvän elämän ja hyvinvoinnin tiede,joka täydentää perinteistä psykologiaa.
Meri-Karinan Hyvinvointikeskus,Turku:
http://merikarina.fi

Kiinnostuitko vastaavasta ohjelmasta omalle porukalle,ryhmälle tai yhteisölle?Voi olla luennon lisäksi joku muu hyvän mielen liikuntatunti kuten Nia tai Zumba.Ota yhteyttä ja kysy lisää sähköpostitse info@facevizio.com.Lisäksi syksyllä suunnitteilla Positiivisen Psykologian verkkokurssi,lisätietoja pian...Huom!paikkoja rajoitetusti,joten kannattaa seurata blogia
jos kurssi kiinnostaa.

Mindful Body-tuntien teema vaihtuu!

Mindful Body-tuntien teema vaihtuu huhtikuussa!

Uusi teema Selkäranka & Flow!

Selkäranka & Flow tuntien fysiologinen ja psykologinen sisältö:

Fysiologinen:
Selkärankaa liikutetaan monipuolisesti sen jokaiseen liikesuuntaan (pyöristys,notkistus,rotaatio,sivutaivutus) ja selkärangan jokaista osa-aluetta avataan erikseen näissä liikesuunnissa (lanneranka,rintaranka ja kaularanka).
Tunnin venytykset painottuvat isoihin lihasryhmiin,jotka estävät kiristyessään selkärangan vapaata mutta hallittua liikettä.Vahvistus ja liikkeen hallinta ovat vahvasti tekemisessä mukana koko tunnin ajan,sillä liike on puhtaassa flow:ssa vasta,kun se on avonaista mutta hallittua.

Psykologinen:
Psykologinen teema "Flow" kuvaa paitsi erinomaisesti fyysistä flow:ta mitä kudoksissa on,se toimii monella muullakin tasolla,minkälainen on flow:n tunne huippusuorituksissa?miltä flow tuntuu selkärangassa?miltä liikkeen tai virran flow näyttävät ja tuntuvat?Flow:n voi ajatella olevan sama niin kehossa k…

Espanjan liikuntamatkan vahvistettu ohjelma!

Kuva
Espanjan liikuntamatka lähestyy ja kohta jumpataan hyvän mielen jumppia ja tanssitaan myös Espanjan auringon alla!

Lisäinfoa matkasta Matkavekan sivuilta:
http://erikoismatkat.matkavekka.fi/blog/tour/mianliikuntamatka/

Liikunnan iloa ja hyvää mieltä liikunnasta terveisin Mia

Vinkki miten leikkaat itse hiuksesi!

Oho.Leikkasin itse hiukset ja lyhensin 6 cm vain 2 minuutissa.Niin helppoa ja halpaa!Vaati kyllä paljon rohkeutta uskaltaa kokeilla ensimmäisen kerran pari viikkoa sitten kun kokeilin 2 cm leikata.Ja tänään päätin sitten ottaa rohkeasti kunnolla ja olen kyllä tyytyväinen lopputulokseen.Löysin youtubesta linkin sivuille miten se tehdään ja tässä vinkkiä teille muillekin!Olkaa hyvä! Did my own haircut,so cheap and easy in just 2 minutes. Check out the link how you can do it easy and fast in just few steps!
https://feyeselftrim.livejournal.com/1827.html

Uusi Zumba-laulu Fresco

Uusi ihana Zumba-laulu "Fresco" elämänilosta pian tunneilla Zumban
kehittäjän Beto Perezin laulamana ja
koreo myös hänen tv Mia

Instagram:
https://www.instagram.com/p/BhN9C6BDpRt/

Huhtikuun liikuntatunnit ja ohjelma

Ti 3.4:
Mindful Body/Paimion opisto
Nia klo 19-20/Piikkiön Kehitys Lystiläntie 21 Piikkiö.Hinta 10 eur.Maksu käteinen tasaraha,pankkikortti,Smartum-kortti tai seteli,Tyky-seteli tai e-Passi ja lasku.Myynnissä myös 5-krt ja 10-krt kortti. Ke 4.4:
Nia/Turun Yrittäjänaiset
Zumba/Nia/Raisio-opisto To 5.4:
Nia klo 9-10/Shaolin Dojo,Turku.Hinta 7 eur.Maksu käteinen tasaraha,pankkikortti,Smartum-kortti tai seteli,Tyky-seteli tai E-passi ja lasku.Myynnissä myös 5-krt ja 10-krt kortti.
Zumba Gold/Nia/Mindful Body tuoli-tunti soveltavana liikuntana/Jumppala/Turun Urheiluliitto
Torstaijumppa/Torsdagsgympa/Kårkulla
Nia/Mindful Body/Zumba/Kaarinan kansalaisopisto
Zumba/Saaristomeren/Skärgårdens Kombi Pe 6.4:
Zumba Gold/Nia/Ukkojumppa/Gubbgympa/Saaristomeren/Skärgårdens Kombi
Mindful Body/Turun Seudun Hengitysyhdistys
Zumba/Naantalin Voimistelijat Ma 9.4:
Nia/Zumba/Turun Suomenkielinen Työväenopisto
Nia/Turun Seudun Hengitysyhdistys
Zumba Gold/Turun Suomenkielinen Työväenopisto Ti 10.4:
Pii…