Wellness weekend Turussa 21-22.4

-
Tervetuloa Turkuun huhtikuussa ihanaan hyvinvointi-tapahtumaan!Ohjaan tällä kertaa lauantaina mun oman liikuntatunnin "Mian treenimix"ja sunnuntaina Mindful Body-tunnin.Nähdään siellä(kin).Liikunnasta hyvää oloa  monipuolisesti!

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

1 paikka vapaana Henkilökohtaiseen Valmennukseen

-
Henkilökohtainen valmennus (1 paikka vapaana)
Kesto 6 kuukautta/ jakso (8-10 kertaa)
Hinta 400 euroa (hinta sisältää arvonlisäveron) Tapaamiset kasvotusten, skypellä ja/ tai sähköposti- tapaamiset.
Tapaamisia on 8-10 kertaa jakson aikana. 
Tapaaminen on 1,5 h, ja sen lisäksi on runsaasti tehtäviä ja harjoituksia kotitehtävinä. 
Jakson aikana työstetään tehokkaasti sinun tavoitetta, asian jonka haluat muuttuvan omassa elämässä valmennusjakson aikana. Tavoitteena voi olla myös tavoitteen ja päämäärän asettaminen jakson aikana. Tavoite voi liittyä esimerkiksi ihmissuhteisiin, merkitykselliseen elämään, taloudelliseen hyvinvointiin, hyvinvointia tukevia tapoja ja niiden luominen tai muokkaaminen. Tai jotain muuta mikä koet tärkeäksi omassa elämässä. 
Valmennus on luottamuksellinen suhde, ja minulla on vaitiolovelvollisuus. Voit siis turvallisesti olla valmennuksessa, ja tehdä töitä omien tavoitteiden kanssa. 
Käytän runsaasti erilaisia valmennustekniikoita joista tärkein on Positiivisen psykologi…
Lue lisää

Kohti hyvinvointia Vagushermon kautta

-
Kuva
Vagushermo on meidän tärkein parasympaattinen hermo,se on se hermo jolla on hyvinvointiin merkittävä vaikutus.Se on pitkä aivohermo,joka ulottuu suolistoon asti.
Se auttaa meitä rauhalliseen olotilaan,ja poistamaan stressiä ja ahdistusta.
Kyky ja mahdollisuus rentoutua on elämänlaadullisesti merkittävä asia.

Vagushermo auttaa hengityksen säätelyssä,ja se ulottuu esimerkiksi sydämeen,vatsaan,keuhkoputkiin ja sillä on elimistössä tärkeä tehtävä monella eri tapaa.

Vagushermon toiminta vaikuttaa kehon stressitasoon.Erilaisilla harjoituksilla voi aktivoida Vagushermoa,esimerkiksi mindfulness.meditointi ja rentoutushetket.Myös erilaisilla hengitysharjoituksilla voi aktivoida Vagushermoa.

Esimerkiksi liikuntalajit Mindful Body,Nia ja Wellness-mix joita ohjaan aktivoivat Vagushermoa.Osallistumalla tunneille palaudut ja rentoudut.Ja aktivoimalla tätä hermoa hoidat samalla myös vatsaa ja sydäntä,keuhkojen lisäksi.

Jo muutamalla syvällä uloshengityksellä autat elimistöä palautumaan,ja katkaiset …
Lue lisää

Helmikuun ohjelma

-
Pe 1.2:

Nia/Turun Suomenkielinen työväenopisto
Mindful Body/Turun Suomenkielinen työväenopisto
Zumba Gold/Saariston Kombi,Parainen/Skärgårdens Kombi,Pargas
Nia/Saariston Kombi,Parainen/Skärgårdens Kombi,Pargas
Ukkojumppa/Gubbgympa/Saariston Kombi/Skärgårdens Kombi
Mindful Body/Meri-Karina,Seiskarinkatu 35,Turku(kaikille avoin,kertamaksu tai kausimaksu)

La 2.2
Mian Treenimix/Kaarinan kansalaisopisto

Ma 4.2
Positiivista Psykologiaa arkeen-verkkokurssi alkaa.Vielä ehtii mukaan ilmoittautumaan verkkokurssille,saatavilla todistuksen kanssa tai edullisempi hinta ilman todistusta.Ilmoittautuminen ja lisäinfoa täältä: https://holvi.com/shop/facevizio/

Treenimix/Turun Suomenkielinen työväenopisto
Zumba/Turun Suomenkielinen työväen opisto
Nia/Meri-Karina,Seiskarinkatu 35,Turku (kaikille avoin,kertamaksu tai kausimaksu)
Zumba Gold/Turun Suomenkielinen työväenopisto

Ti 5.2:
Mindful Body/Paimion opisto
Nia/Piikkiön kehityksen kerhotalo Lystiläntie 21,21500 Piikkiö.Kertamaksu 10 eur tai 5-krt kortt…
Lue lisää