Tekstit

Näytetään blogitekstit, joiden ajankohta on 2018.

Zumba-sivuni ovat nyt päivitetty

Kuva
Nyt olen saanut vihdoin  Zumba-sivuni päivitettyä.

Siellä nyt näkyvillä Zumba-tuntini alkaen tammikuussa 2019.

Ja hauskoja kuvia vuosien varrelta,ihania muistoja!

täältä pääset katsomaan uudet viralliset Zumba-sivuni:

https://www.zumba.com/en-US/profile/mia-marianne-kuusisto/660746


Nähdään Zumba-tunneilla terveisin Mia

Loppuvuoden yllätystarjous!

Loppuvuoden yllätystarjous!osta niin monta kuin haluat,vaikka lahjaksi.Tarjous on voimassa vuoden loppuun asti 31.12 klo 24.
Mikä se on?käy tutustumassa tarjoukseen tästä linkistä:https://goo.gl/posts/SvYqi

Mindful Body koulutuspäivä ohjaajille

Kuva
WoW!olipa huikea Mindful Body ohjaajien koulutuspäivä tänään Lantio ja Nivunen fysiologisena teemana ja Paranna psykologisena!Kiitos Katri Kylmälä!
www.mindfulbody.fi

Joulukuun ohjelma

Ma 3.12:
Nia/Meri-Karina/Kaikille avoin/ lisäinfoa hyvän olon tunneista täältä:http://merikarina.fi/lomat-kurssit/virkistyslomat/
Zumba Gold/Turun Suomenkielinen työväenopisto
Ti 4.12:
Mindful Body/Paimion Opisto
Nia/Piikkiön Kehitys Lystiläntie 21 Piikkiö/kaikille avoin /hinta 10 eur.5 ja 10 krt kortit,käteinen tasaraha,Smartum-kortti ja seteli,ePassi ja Tyky-seteli käy maksuvälineenä.
Pe 7.12: Zumba Gold/Saariston Kombi
Nia/Saariston Kombi
Ukkojumppa/Gubbgympa/Saariston Kombi
Mindful Body/Meri-Karina/Kaikille avoin/lisäinfoa hyvän olon tunneista täältä:http://merikarina.fi/lomat-kurssit/virkistyslomat/


La 8.12:
Mindful Body ohjaajakoulutus/Espoo
Ma 10.12:
Nia/Meri-Karina/kaikille avoin http://merikarina.fi/lomat-kurssit/virkistyslomat/
Zumba Gold/Turun Suomenkielinen työväenopisto
To 13.12:
Nia/Shaolin Dojo/kaikille avoin.Hinta 7 eur kertamaksu tai 5 ja 10-krt kortit.Käteinen tasaraha,pankkikortti,Smartum-kortti ja seteli,ePassi ja Tyky-setelit käy maksuvälineinä.
Treenimix/Träning…

Kreikan liikuntamatka täynnä! mutta...

Kuva
Nyt matka täynnä 30 matkalle lähtijää!Mutta päätettiin Matkavekan kanssa lisätä 5 paikkaa.Joten vielä ehtii mukaan!yksi nainen ilman huonekaveria edelleen  tv Mia
Tästä linkistä voit ilmoittautua mukaan:
https://www.matkavekka.fi/kampanjat/ryhmat/liikuntamatkat/mian-liikuntamatka-kreeta/

2 paikkaa jäljellä Kreikan liikuntamatkalle!

Kuva
Tilanne 28.11: 2 paikkaa jäljellä!

Viimeiset 2 paikkaa jäljellä Kreikan liikuntamatkalle kesäkuussa 2019!
Tervetuloa mukaan!osallistujia tällä hetkellä 28 innokasta Kreikan matkustajaa.Yksi nainen edelleen huonekaveria vaille.Ohjelmassa Zumbaa,Niaa,Mindful Body,Treenimix ja Positiivisen Psykologian Workshop Kreetan auringon alla!Hotelli sijaitsee kauniilla hiekkarannalla Plataniaksen kylässä!Ohjelmassa runsaasti aikaa myös rannalla rentoutumiseen ja shoppailuun!Mukaan lähdössä mahtava porukka,tule sinäkin.Lisäinfoa ja ilmoittautuminen Matkavekan kautta tästä linkistä: https://www.matkavekka.fi/kampanjat/ryhmat/liikuntamatkat/mian-liikuntamatka-kreeta/

Ilmoittautuminen Kaarinan kurssille käynnissä!

Kaarinan kansalaisopiston Positiivista Psykologiaa arkeen-kurssi viimeinen viikko käynnissä ja lauantaina tavataan kurssin osallistujien kanssa viimeisen kerran.On ollut tosi mahtavaa opettaa Positiivisen psykologian keskeisiä asioita ja keskustella ryhmän kanssa aiheista.Tunnelma on ollut hyvä ja lämminhenkinen! Tammikuussa käynnistyy seuraava kurssi Kaarinassa ja ilmoittautuminen on käynnissä!Mukaan mahtuu vielä!Ja koska kertaus on opintojen äiti,suosittelen käymään kurssin uudestaan.Voit tulla mukaan myös lähikunnista.Lauantaisin klo 13-13.45 Kaarinan lukiossa on kurssi! Tästä linkistä pääset ilmoittautumaan ja saat samalla lisäinfoa: https://opistopalvelut.fi/kaarina/course.php?l=fi&t=558

Opiskelukaverini Annen kirjoitus huumorista ja nauramisesta

Positiivisen psykologian opiskelijakaverini psykologi  Anne Haikola kirjoitti älyttömän hyvän jutun nauramisesta ja huumorista.Suosittelen lämpimästi!
Tästä linkistä pääset lukemaan jutun: https://www.joylla.com/blogi/virtaa-huumorista-ja-naurusta

ps.tämän viikon aiheena omilla kursseilla sopivasti myös huumori ja nauraminen,sen hyödyt ja terveysvaikutukset!

Kreikan liikuntamatkan tilanne 22.11

https://www.matkavekka.fi/kampanjat/ryhmat/liikuntamatkat/mian-liikuntamatka-kreeta/
Tämänhetkinen tilanne 22.11:
matkalle ilmoittautunut mukaan 22 osallistujaa.Vielä ehtii mukaan tällä hetkellä!Yksi nainen on huonekaveria vaille ja tällä hetkellä kaikki kaksiot osittaisella merinäköalalla ovat loppu.Ota yhteyttä Matkavekkaan jos olet kiinnostunut lähtemään mukaan,mutta ei ole huonekaveria.Tervetuloa mukaan Kreetalle hyvässä seurassa tv Mia

Tunnelmia vielä Helsingin Nia-tapahtumasta

Kuva
Tunnelmia vielä Helsingin Nia-tapahtumasta lajin kehittäjän Debbie Rosaksen kanssa.Ei ole tuntunut enään samanlaiselta Nia-tuntien ohjaaminen,erilaiselta hyvässä mielessä.On aina niin inspiroivaa tavata ihmiset liikuntalajien takana.Debbie Rosas oli juuri sellainen ihminen,mitä ajattelin naisen olevan jonka näin hienon lajin on kehittänyt.Kuvat Tanja Ahola


Debbie Rosas thank you for being so inspirational.Feels so different working with Nia now after Helsinki.Thank you for Nia and the amazing music that touches me and my students deep in our hearts,together with all 52 moves.

Nyt myynnissä Positiivista Psykologiaa arkeen-verkkokurssi

Kuva
Nyt myynnissä verkkokaupassa Positiivista psykologiaa arkeen-verkkokurssi joka alkaa 4 helmikuuta 2019.Tervetuloa mukaan ja varaa paikkasi tv Mia
Tästä suora linkki verkkokauppaan: https://holvi.com/shop/facevizio/


Ps.Hyvän mielen liikkujat & Positiivista Psykologiaa arkeen-facebook ryhmän jäsenille alekoodi ryhmissä.Kannattaa liittyä ryhmiin ja saada samalla hyvä tarjous verkkokurssista.

Työn alla sama kurssi myös ruotsiksi ja englanniksi vuonna 2019. Positiv Psykologi i vardagen-internetkurs kommer nästa år 2019.
Positive Psychology in daily life-online course will be online next year 2019.

Zumba ja Nia soittolistat ja Kreikan liikuntamatkasta

Hei vaan kaikille!Syksy on mennyt kovaa vauhtia eteenpäin,ja enään ei ole paljon vuotta 2018 jäljellä.
Minun syksy on mennyt vauhdikkaasti ryhmäliikunnan parissa ja positiivisen psykologian kanssa.Ihania ryhmiä ja on ollut mahtavaa nähdä paljon erilaisia tyyppejä,kaikenikäisiä naisia ja miehiä.Koen olevani onnekas,että saan tehdä töitä jonka koen tärkeäksi.Osa ryhmistä loppuvat parin viikon päästä,ja osa jatkuu vielä joulukuun puoleen väliin.Sitten aloitetaan taas tammikuussa kohti kevättä.Minulta on paljon kysytty tunneilla lauluista,ja olen luvannut julkaista tämänhetkisen soittolistan Zumba ja Nia-tunneilta.Tässä ne ovat,olkaa hyvä!
Zumba:Hula Hula/Robin feat Nelli Matula
Mayhem/Zumba
Se Siente Caliente/Zumba
Prendela/Zumba
Yo Resistire/El Chevo
Te Duele/Gente De Zona
Don´t Stop The Party/B.I.P
Salsa Pa Olvidar las Penas/Zumba
Yoh Yoh/Zumba
1,2,3 feat Jason Derulo & De la Ghetto/Sofia Reyes
La Cintura/Alvaro Soler
Fuego/Eleni Foureira
La Bompa/King Africa
Flames/David Guetta & SiaKiitos …

Marraskuun ohjelma

To 1.11
Nia/Shaolin Dojo,Linnankatu 61 20100 Turku/Tervetuloa mukaan koska vain!Hinta 7 eur/krt tai 5-krt kortti 30 eur.Tarjouksessa 10 krt kortti 50 eur!maksuvälineinä käteinen tasaraha,pankkikortti,Smartum setelit ja kortti,ePassi ja Tyky-setelit.Ei tarvi erikseen ilmoittautua.
Zumba Gold ja Nia/Aikuisten soveltava tanssiliikunta/Turun Urheiluliitto Mian Treenimix/Mias träningsmix (suomi/svenska)/Saariston Kombi,Parainen Mindful Body (suomi/svenska)/Saariston Kombi,Parainen
Nia/Kaarinan kansalaisopisto
Mindful Body/Kaarinan kansalaisopisto
Zumba/Kaarinan kansalaisopisto
Pe 2.11
Nia/Turun Suomenkielinen työväenopisto
Mindful Body/Turun Suomenkielinen työväenopisto
Zumba Gold(suomi/svenska)/Saariston Kombi,Parainen
Nia (suomi/svenska)/Saariston Kombi,Parainen
Ukkojumppa/Gubbgympa(suomi/svenska)Saariston Kombi,Parainen
Mindful Body/Meri-Karina,Turku/kaikille avoin tunti/lisäinfoa täältä Meri-Karinan hyvän olon tunneista: http://merikarina.fi/lomat-kurssit/virkistyslomat/
Zumba/Naantal…

Kreikan liikuntamatka nyt Matkavekan sivuilla

Nyt mahdollista ilmoittautua mukaan Kreikan liikuntamatkalle Matkavekan sivujen kautta!Lähde mukaan Kreikkaan kesäkuussa 2019.Nia,Zumba,Mindful Body ja Treenimix-liikuntatunnit sekä Positiivisen psykologian workshop Kreikan auringon alla :) https://www.matkavekka.fi/kampanjat/ryhmat/liikuntamatkat/mian-liikuntamatka-kreeta/

Nia magic Helsingissä 19.10

Kuva
WoW!Nia magic Helsingissä kehittäjä Debbie Rosaksen opissa.After 7 years work with Nia I finally met her.Woman behind it all.So inspiring.And with me some of my Nia-dancers!
www.nianow.com/mia-kuusisto
www.niatv.fit
www.debbierosas.com


Positive Psychology Practioner todistus tuli!

Kuva
Sieltä se tuli.Todistus.Opiskelu kannattaa aina!Olen niin kiitollinen tästä koulutuksesta,jota olin odottanut niin pitkään.Ja nyt olen kiitollinen että saan jakaa niin monen oman opiskelijan kanssa hyvän elämän tiedettä eri kursseilla ja luennoilla.Kiitos Netta Lehtonen ja Paulina Piippo Joyllasta kaikesta!
www.joylla.fi

Tervetuloa mukaan Positiivista psykologiaa arkeen-facebook ryhmään!

Tervetuloa mukaan ryhmään Positiivisen psykologiaa arkeen!Laitetaan hyvä kiertämään!Ryhmä on tarkoitettu kaikille jotka ovat osallistuneet tai haluavat osallistua minun Positiivisen psykologian kursseille ja tapahtumiin.Vaihdetaan ajatuksia aiheen ympärillä tv Mia

https://www.facebook.com/groups/334345027129618/

Wellness weekend-tapahtuma 17-18.11

Kuva
Nähdään tapahtumassa!ohjaan Zumba Gold ja pidän Positiivisen psykologian luennon tv Mia

Positiivisen psykologian kurssit alkavat!

Kuva
Lauantaina aloitetaan!vielä ehtii mukaan.Nähdään lauantaisin klo 13 tv Mia
ps.Turun Suomenkielisen työväenopiston verkkokurssi alkaa myös ma 8.10 ja muutama paikka jäljellä.Osallistu vaikka molempiin verkossa ja livenä!

Lokakuun ohjelma

Ma 1.10
Treenimix/Turun Suomenkielinen työväenopisto
Zumba/Turun Suomenkielinen työväenopisto
Nia/Meri-Karina,Turku/kaikille avoin tunti/lisäinfoa täältä Meri-Karinan hyvän olon tunneista: http://merikarina.fi/lomat-kurssit/virkistyslomat/

Ti 2.10 Mindful Body/Paimion opisto Nia/Piikkiön Kehitys  Lystiläntie 21,21500 Piikkiö/Mukaan voi tulla koska vain,Tervetuloa!Hinta 10 eur/krt tai 40 eur/5 krt kortti.Maksuvälineinä käy käteinen tasaraha,pankkikortti,Smartum setelit ja kortti,ePassi ja Tyky-setelit
Ke 3.10
Nia/Turun Yrittäjänaiset
Zumba/Raisio-opisto
Mian Treenimix/Raisio-opisto
To 4.10
Nia/Shaolin Dojo,Linnankatu 61 20100 Turku/Tervetuloa mukaan koska vain!Hinta 7 eur/krt tai 5-krt kortti 30 eur.Tarjouksessa 10 krt kortti 50 eur!maksuvälineinä käteinen tasaraha,pankkikortti,Smartum setelit ja kortti,ePassi ja Tyky-setelit.
Zumba Gold ja Nia/Aikuisten soveltava tanssiliikunta/Turun Urheiluliitto Mian Treenimix/Mias träningsmix (suomi/svenska)/Saariston Kombi,Parainen Mindful Body (…

Debbie Rosas Helsingissä 19.10

Kuva
Nian kehittäjä Debbie Rosas Suomessa pe 19.10.Lähde mukaan Helsinkiin tanssimaan!laita mulle viestiä niin kerron lisää tai kysele tuntien yhteydessä lisäinfoa.Tapahtuma on klo 17.30-20 ja Turusta lähtö puolenpäivän aikoihin tv Mia

Mian liikuntamatka Kreikkaan 2019

Kuva
Tervetuloa mukaan Mian liikuntamatkalle Kreikkaan kesäkuussa 2019!tiedustelut ja varaukset mirja.aaltonen@matkavekka.fi terveisin Mia ja Matkavekka

Muutama sana stressistä

WoW! olen kiitollinen että sivullani on käyty yli 20 000 kertaa! se on paljon,ja tuntuu etten ole oikein edes vielä kunnolla aloittanut tätä blogia. Ison kävijämäärän kunniaksi ajattelin kirjoittaa muutama sana stressistä.Pieni stressikoulu. Näin syksyn kynnyksellä kesälomien jälkeen aihe stressi on monelle hyvinkin tuttu. Stressin tuomat sairaudet  on vakava ongelma ja ennaltaehkäisy on sen vuoksi hyvin tärkeää.
Stressistä aiheuttavat haitat ovat toiseksi suurin työterveysongelma tuki- ja liikuntaelinsairauksien jälkeen ja esimerkiksi yrittäjistä 2/3 vaarassa kokea sitä tai kokee jo. On hyvä erottaa hyvä ja huono stressi toisistaan.Hyvä stressi parantaa suorituskykyä,mutta huono stressi on taas terveydelle haitallista. Stressistä aiheutuu paljon fysiologisia vaivoja ja haittoja kuten esimerkiksi heikentynyt vastustuskyky,sydänvaivat,ruuansulatusongelmat,hengitysvaikeudet ja univaikeudet.Lisäksi masennus,mielenterveysongelmat ja keskittymiskyvyn heikkeneminen voi olla seurausta huono…

Facebook-ryhmä "Hyvän mielen liikkujat"

Tervetuloa mukaan mun Hyvän mielen liikkujat-ryhmään Zumba,Nia,Mindful Body,Treenimix ja Ukko/Äijäjumppa-jumppaajat ja miksipä ei Positiivisen psykologian kurssilaiset ja liikuntamatkailijat!Kokonaisvaltainen hyvinvointi ja laitetaan hyvä energia kiertämään tavalla tai toisella.Syksyn aikana voi tulla yhtä sun toista mielenkiintoista ryhmän jäsenille.Ryhmässä julkaisen aina kuukauden  liikuntatunnit,ohjelman,liikuntamatkoista infoa,tarjouksia ja hyvinvoinnin vinkkejä.Olkaa kuulloilla.Nähdään täälläkin tv Mia Tässä linkki ryhmään; https://www.facebook.com/groups/345337659274973

Fight back run-hyväntekeväisyysjuoksut juostu!

Kuva
Nyt on kesän juoksut juostu ja aika suunnata kohti syksyn jumpparyhmien ohjaamiseen!Fight back-hyväntekeväisyysjuoksut juostu hyvässä seurassa.Kiitos Pekka,Leni,Eija ja ihana Mike Monroe tästä mukavasta päivästä!Piste I:in päällä juttutuokio Miken kanssa.Nuoruuden suosikkiyhtyeen Hanoi Rocksin laulaja kun asuin Ruotsissa ja olin niinkuin moni muu ruotsinsuomalainen ylpeä tästä suomalaisesta yhtyeestä joka menestyi maailmallakin.Kuka olisi uskonut että tyyppi joka komeili julisteessa seinällä asuisi joskus samassa kaupungissa mun kanssa ja tavataan juoksutapahtumassa Turussa.Maailma on kummallinen paikka! FightBack Run 1.9.2018 Pekka Hyysalo ja Michael Monroe!Ja nyt on Fight back-jumppamattokin ostettu syksyn töitä varten,joten nyt kelpaa mennä kohti syksyä!



Mahtava koulutuspäivä Helsingissä

Kuva
Olipa mahtava mahtava Mindful Body koulutuspäivä Helsingissä teemana Kaula & Käsivarsi/Tiedosta www.mindfulbody.fi

Syyskuun ohjelma päivitetty 5.9

Syyskuun ohjelmaMa 3.9:
Treenimix/Turun Suomenkielinen työväenopisto
Zumba/Turun Suomenkielinen työväenopisto
Nia/Meri-Karina,Turku
Zumba Gold/Turun Suomenkielinen työväenopistoKe 5.9:
Nia/Turun Yrittäjänaiset
Zumba/Raisio-opisto
Mian Treenimix/Raisio-opistoTo 6.9:
Nia/Shaolin Dojo,Turku
Zumba Gold ja Nia/Aikuisten soveltava tanssiliikunta/Turun Urheiluliitto
Nia/Kaarinan kansalaisopisto
Mindful Body/Kaarinan kansalaisopisto
Zumba/Kaarinan kansalaisopistoPe 7.9:
Nia/Turun Suomenkielinen työväenopisto
Mindful Body/Turun Suomenkielinen työväenopisto
Zumba Gold/Saariston Kombi,Parainen
Nia/Saariston Kombi,Parainen
Ukkojumppa/Saariston Kombi,Parainen
Mindful Body/Meri-Karina,Turku
Zumba/Naantalin VoimistelijatLa 8.9:
Mian Treenimix/Kaarinan kansalaisopistoMa 10.9:
Treenimix/Turun Suomenkielinen työväenopisto
Zumba/Turun Suomenkielinen työväenopisto
Nia/Meri-Karina,Turku
Ti 11.9:
Mindful Body/Paimion opisto
Nia/Piikkiön KehitysKe 12.9:
Zumba/Turun Yrittäjänaiset
Zumba/Raisio-opisto
Mian Tre…

Syksyn muut ryhmät!

Kuva
Tässä vielä muut ryhmät eli mun itse suunnittelemat liikuntatunnit ja kurssit.Paraisilla opetus suomeksi ja ruotsiksi ja Turun Suomenkielisen työväenopiston Positiivista Psykologiaa arkeen-verkkokurssi ei ole aikaan ja paikkaan sidottu.Nähdään tunneilla tai verkossa    https://miakuusisto.blogspot.com/?m=1   tv Mia

Syksyn Mindful Body-tunnit!

Kuva
Tässä syksyn ja talven Mindful Body-tunnit.Osa ryhmistä täynnä mutta varalle voi ilmoittautua. Vakiotuntien lisäksi ohjaan Lounais-Suomen Syöpäyhdistyksen kursseilla syöpäkuntoutujille ja ensimmäistä kertaa Paraisilla myös ruotsiksi. http://mindfulbody.fi   Nähdään tunneilla tv Mia

Syksyn Nia-tunnit!

Kuva
Huom!kuvasta puuttuu seuraava Nia-tunti:
Perjantaisin klo 9/Turun Suomenkielinen Työväenopisto/4 paikkaa jäljellä  (tilanne la 25.8 klo 18.50) Syksyn Nia-tunnit Turussa ja lähikunnissa alkaen syyskuussa!osa ryhmistä täynnä tai muutama paikka vapaana.Vakiotuntien lisäksi satunnaisia tunteja Turun Yrittäjänaisille joka kuukauden ensimmäinen keskiviikko ja syöpäkuntoutujille Lounais-Suomen Syöpäyhdistyksen kursseilla.Turun ainut iltatunti maanantaisin Meri-Karinassa Hirvensalossa.Nähdään tunneilla.Lokakuussa lajin kehittäjä Debbie Rosas vierailee Suomessa pe 19.10.Tervetuloa mukaan minun ja lajin harrastajien kanssa Helsinkiin! Ps.kuvatekstissä virhe,pitäisi olla Saariston Kombi! https://nianow.com/mia-kuusisto tv Mia

Syksyn Zumbat!

Kuva
Tässä syksyn Zumbailut!osa ryhmistä täynnä mutta kannattaa varasijalle ilmoittautua mukaan.Syyskuussa alkaa!ps.kuvatekstissä virhe,pitäisi olla Saariston Kombi! Nähdään tv Mia

Paavo Nurmi Marathon puolikas juostu!

Kuva
~If you wan't to see how strong your body and mind are.Go run!~

WoW!Paavo Nurmi Marathon 2018 puolikas juostu tänään ajalla 2h 12min kuuden harjoitusjuoksun jälkeen.Sopivasti kunto kohdillaan kun syksyn liikuntaryhmät alkavat pian!Mitkä juoksujuhlat Turussa!Muutaman sana vaihdettu myös mahtavan  Pekka Hyysalo FightBack  kanssa ja lupasin juosta vielä FightBack Run 1.9.2018 ja innostaa mukaan mun jumppaajia.Kiva oli myös tavata kansainvälisesti menestyneenkin Suomen mestarin maasto- ja kestävyysjuoksijan Anne-Mari Sundell jonka uraa seurasin aikoinaan paljonkin.Huippuseuraa oli juoksukaverini Leni Parikka ja yllätyskannustaja Eija kruunasi päivän! Tv Mia


Deep Dive-rutiini Nia-tunneilla

Kuva
Pikkuhiljaa siirtymässä mahtavaan Nia-rutiinin "Deep Dive" musiikkiin ja liikkeisiin.Uutta ja ihanaa fuusiomenoa eri lajeista.Törmäsin tänään hauskaan Me naiset-lehden juttuun vuodelta 2013 jossa ehdotuksia eri tanssilajeista ja voi sen Nian näinkin selittää,repesin niin totaalisesti ;)
Mä en ole hippi,mä olen juppihippipunkkari niinkuin Neljä Ruusua laulaa <3 Nähdään tunneilla tv Mia

Valmistautumista syksyyn

Kuva
~Creativity is Intelligence having fun~Albert Einstein Elokuu on minulle valmistautumista syksyn töihin.Pikkuhiljaa mieleen palautuu rennon kesän jälkeen Zumba,Nia,Mindful Body,Mian Treenimix,Äijäjumppa.Samalla kun työstän Positiivisen psykologian lopputyötä suomalaisen yrityksen Joyllan koulutuksesta ja valmistelen Positiivista Psykologiaa arkeen-kurssia ja verkkokurssia sekä erilaisia luentoja.Ja alan suunnittelemaan ensi vuoden liikuntamatkaa Kreikkaan,lisäinfoa pian.Nyt saan olla niin luova kuin haluan omilla ehdoilla.Antaa muille hyvää oloa niin monessa eri muodossa.Samalla saan itse niin paljon takaisin.Innolla odotan tulevaa syksyä.Vuodelle 2019 säästän muutaman idean.Jännittää onko minusta tähän kaikkeen.Toivon että näin on.Tämä kaikki on sitä mitä olen.Mitä haluan tehdä. Nähdään pian.Kokonaisvaltaisen pitkäkestoisen hyvinvoinnin puolesta  tv Mia

Elokuun ohjelma

Elokuun ohjelma:Pe 10.8:
NIA klo 10/Meri-Karina,Turku/Kelan parikurssi rintasyövistä kuntoutuville Ti 14.8:
Kesäjumpat Kupittaan puistossa/Lintulammikon luona/Huom!säävaraus ja muutoksia voi tulla ohjelmaan!Lisäinfoa syksyn alustava ohjelma-osiosta!ZUMBA klo 18-18.45
NIA klo 19-19.457 eur/laji tai molemmat 10 euroa.Maksu käteisellä tasaraha,pankkikortti,Smartum seteli ja kortti,Tyky-seteli,ePassi.Ti 21.8:
Kesäjumpat Kupittaan puistossa/Lintulammikon luona/Huom!säävaraus ja muutoksia voi tulla ohjelmaan!ZUMBA klo 18-18.45
NIA klo 19-19.457 eur laji tai molemmat lajit 10 euroa.Maksu käteisellä tasaraha,pankkikortti,Smartum seteli ja kortti,Tyky-seteli,ePassi.Ke 29.8:
Positiivisen psykologian luento ja Mindful Body-tunti/Meri-Karina,Turku/VirkistyskurssiPe 31.8:
Mindful Body ohjaajakoulutus/Kaula & Käsivarsi/Tiedosta,Espoo.Syyskuussa alkaa 3.9 alkavalla viikolla suurin osa syksyn kursseista  ja jumpista opistoilla ja urheiluseuroissa.Nähdään pian!Huom!Paimion opiston aikataulumuutoks…

Heinäkuun puistojumpat valittevasti peruutettu!

Valitettavasti heinäkuun puistojumpat peruutettu ja elokuussa nähdään sitten uudestaan Kupittaan puistossa uusilla yrityksillä tv Mia

Olen lomalla

Kuva
~ Doing nothing is better than being busy doing nothing ~ Lao Tzu Vaihtelu virkistää ja välillä "Less is more"!
Lomailen ja palaan sorvin ääreen kuukauden puolivälissä sitten puistojumpilla mutta nyt harjoitellaan olemisen jaloa taitoa tekemällä ei mitään,paitsi mitä haluan jos haluan ja niinpäinpois kesäiloa kaikille tv Mia

Syksyn alustava ohjelma

Syksyn alustava ohjelma:

Maanantaisin: Klo 16 Treenimix/Turun Suomenkielinen Työväenopisto
Klo 17 Zumba/Turun Suomenkielinen Työväenopisto
Klo 18.30 Nia/Meri-Karina,Turku (Hirvensalo)
Klo 20 Zumba Gold/Turun Suomenkielinen Työväenopisto
Tiistaisin:
Klo 17 Mindful Body/Paimion opisto
Klo 18.30 Nia/Piikkiön Kehityksen kerhotalo (Huom!ajat muuttuneet)
Keskiviikkoisin:
Klo 17.30 Zumba tai Nia joka kuukauden ensimmäinen keskiviikko/Turun Yrittäjänaiset/Manilla (Aurinkobaletin vastapäätä)
Klo 19.40 Zumba/Raisio-opisto
Klo 20.25 Mian Treenimix/Raisio-opisto
Torstaisin:
Klo 9 Nia/Shaolin Dojo,Turku
Klo 10.30 Zumba Gold ja Nia/Aikuisten soveltava liikunta/Turun Urheiluliitto
Klo 12.30 Mian Treenimix/Mias träningsmix/Saaristomeren/Skärgårdens Kombi/Parainen/Pargas Klo 13.45 Mindful Body/suomeksi/på svenska/Saaristomeren/Skärgårdens Kombi/Parainen/Pargas Klo 16 Nia/Kaarinan kansalaisopisto Klo 17 Mindful Body/Kaarinan kansalaisopisto Klo 18 Zumba/Kaarinan kansalaisopisto
Perjantaisin: Nia kl…

Nia ja Mindful Body iltatunnit Turussa Hirvensalossa!

Kuva
Tulevan syksyn ja talven ainoat Nia ja Mindful Body-iltatunnit Turussa ovat Hirvensalossa Meri-Karinassa.Tervetuloa mukaan!
Nia maanantaisin klo 18.30 ja Mindful Body perjantaisin klo 17.Ilmoittaudu mukaan kokonaisvaltaisen hyvän olon ryhmäliikuntatunneille!ohjelmassa myös äänimaljarentoutus tv Mia

Heinäkuun ohjelma!

Heinäkuun ohjelma:Huom!heinäkuun puistojumpat valitettavasti peruutettu!
Ke 25.7
Nia/Meri-Karina/Gynekologista syövistä kuntoutuvilleHyvää kesää kaikille terveisin Mia Kuusisto

Positiivisen psykologian opiskelutarinani!

Tässä minun opiskelutarinani Joyllan verkkosivuilla.Maaliskuussa aloitin laajan Positiivisen Psykologian opiskelut suomeksi Joyllan koulutuksessa.Pitkä odotus palkittiin, koska nyt voi täällä Suomessa opiskella tätä hyvän elämän tiedettä laajemmin,ja melkein annoin jo periksi kunnes 3 vuoden googlailun jälkeen löysin mitä olin niin kauan odottanut!Koulutus on ylittänyt kaikki odotukset ja vielä opiskelu jatkuu syyskuun loppuun asti.Koulutus on jo antanut minulle tähän mennessä enemmän kuin uskalsin odottaa.Olen jo saanut pitää luentoja ja saanut mielenkiintoisia työtarjouksia.Syksylläkin luvassa töitä asian kanssa.Tänä vuonna 30 vuotta hoitotyötä tehneenä huomaan itsestäni,että mielenkiinto menee enemmän koko ajan ennaltaehkäisevään ja hyvinvointia vahvistavaan työhön liikunnan ja nyt lisäksi positiivisen psykologian työtehtävien kanssa.Ja olen huomannut ilokseni,että mielenkiinto tähän tutkittuun tieteeseen on suuri!Käykää tutustumassa Joyllan palveluihin ja koulutuksiin.Suosittelen …

Puistojumppaa sittenkin huomenna!

Kuva
"Listen to the silence.The silence is you". (Siinä tulevan Nia-rutiinin Deep Diven laulusanoja jota tällä hetkellä työstän) Huomenna tiistaina 19.6 puistojumppaa!Kiitos Lentsu uusimmasta sääennusteesta!Zumba klo 18-18.45 ja Nia klo 19-19.45 Kupittaan puisto lintulammikon luona.Hinta 7 eur laji tai molemmat lajit 10 eur.Tasaraha käteinen tai pankkikortti ja liikuntasetelit. On se Suomen luonto ja Ruissalo niin kaunis paikka olla.Ja kuten aina mieli lepää niin tehokkaasti luonnossa koirien kanssa.Ja mitä parasta ei maksa mitään.Parhaimmat ideat ja ajatukset syntyvät metsälenkkien aikana tai korkeintaan sen jälkeen.Ihana luonto!

Raisio-opiston Zumba ja Mian Treenimix-tuntien ilmoittautuminen alkaa!

Kuva
Raisio-opiston syys- ja kevätlukukauden kursseille 2018-2019 alkaa maanantaina 18.6 klo 9.


Ohjaan Raisiossa seuraavat lajit:

Zumba keskiviikkoisin klo 19.40
https://opistopalvelut.fi/raisio/course.php?l=fi&t=132

Mian Treenimix keskiviikkoisin klo 20.25
https://opistopalvelut.fi/raisio/course.php?l=fi&t=131


















Naantalin suunnasta kysyttiin voisinko tarjota Tanssimix-tuntia omaan tyyliin,mutta toistaiseksi vastasin ettei ole mahdollista koska ohjaan vain Zumbaa ja Niaa tanssiliikuntana,mutta erään jumppaajani kanssa keskusteltuani asiasta en pitänyt asiaa enään mahdottomana,koska ideoita syntyi keskustelun aikana melkein saman tien.Katsotaan,ehkä vuonna 2019... olihan tuo minun oma Treenimix-tunti myös ajatuksen kypsyttelun lopputulos sen jälkeen kun ensten olin vastannut kielteisesti useampaan kertaan oman tunnin palvelusta,
joten kaikki on mahdollista ehkä.Jää nähtäväksi.Olen kuitenkin kiitollinen,että minulta usein kysytään erilaisten liikuntapalveluiden tuottamisesta ja uusista p…

Terveisiä Espanjasta

Kuva
Terveisiä Espanjasta!osa Espanjan liikuntamatkan osallistujista!mahtava porukka täynnä hyviä tyyppejä!voiko olla parempaa matkaseuraa?

Kesäkuun liikuntatunnit ja ohjelma

Kesäkuun liikuntatunnit ja ohjelma:

Espanjan liikuntamatka Santa Susannaan 6.6-13.6.Järjestän matkan yhdessä Matkavekan kanssa,ja matkan aikana ohjaan ryhmäliikuntatunnit Zumba,Nia,Mindful Body ja Mian Treenimix.Ohjelmassa myös positiivisen psykologian luentojaLisäksi päiväretki Barcelonaan.Matka on täynnä,ja osallistujia 30 henkilöä ympäri Suomea.
Huom!Kesäkuussa 2019 suunnitteilla liikuntamatka Kreikkaan,kohteena Kreeta.Lisätietoa pian!

Ti 19.6:
Kesäjumpat Turun Kupittaanpuistossa:
ZUMBA klo 18-18.45
NIA klo 19-19.45

Paikka:Lintulammikon luona
Hinta:7 eur (tasaraha käteinen,pankkikortti,Smartum kortti tai seteli,ePassi ja Tyky-seteli)
Huom!Jos vesisadetta klo 15 jälkeen,tunteja ei pidetä.

Ke 20.6
NIA /Meri-Karina,Turku/Stean tukema melontapainotteinen kurssi

Ti 26.6:
Kesäjumpat Turun Kupittaanpuistossa:
ZUMBA klo 18-18.45
NIA klo 19-19.45

Paikka:Lintulammikon luona
Hinta:7 eur (tasaraha käteinen,pankkikortti,Smartum kortti tai seteli,ePassi ja Tyky-seteli)
Huom!Jos vesisadetta klo 1…

Seuraavan kerran liikuntaa Espanjassa

Kuva
Kiitos kaikille kesäjumpasta,oli mahtava meno!Seuraavan kerran ohjaan liikuntaa ensi viikolla Espanjassa.Nyt alkaa matkakuume nousemaan.Passi tarkistettu tänään vasta kolme kertaa ja liput,nimilistat ja kaikki tärkeät paperit.Tällä kertaa en huolehdi itsestäni vain,kanssani lähtee 29 mahtavaa tyyppiä ympäri Suomen.Nuoruuden haave oli olla matkaopas,ja nyt pääsen tavallaan sitä puolta testaamaan aurinkoon ja lämpöön.Ja yksi suuri unelma oli joku kaunis päivä matkustaa ympäri maailman ja tehdä sitä mitä rakastan,mutta liikuntamatkojen järjestäjänä.Rakastan matkustamista yli kaiken!Kiitos vielä Matkavekka tästä mahdollisuudesta,ja matkalle lähtijät ennen kaikkea!Niille jotka ei tälle matkalle päässet,tulee uusi mahdollisuus kesäkuussa 2019 Kreikkaan.Lisätietoja tulossa myöhemmin!

Ilmoittautuminen Turun syksyn kursseille alkaa 29.5 klo 10

Tiistaina 29.5 klo 10 alkaa ilmoittautuminen Turun suomenkielisen työväenopiston syksyn kursseille!
Tule mukaan nauttimaan kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista kanssani Turussa ja verkossa:


-Treenimix  https://opistopalvelut.fi/turku/course.php?l=fi&t=318


-Zumba
https://opistopalvelut.fi/turku/course.php?l=fi&t=317

-Zumba Gold
https://opistopalvelut.fi/turku/course.php?l=fi&t=319


-Nia https://opistopalvelut.fi/turku/course.php?l=fi&t=314


-Mindful Body
https://opistopalvelut.fi/turku/course.php?l=fi&t=316


-Positiivinen psykologia verkkokurssi  https://opistopalvelut.fi/turku/course.php?l=fi&t=315


Osalle kursseista rajoitettu määrä osallistujia.Nähdään syksyllä terveisin Mia

Ultimate-kuntotesti Naisten kuntovitosella!

Kuva
Hei me tehtiin se!Leni Parikka ja minä juostiin Naisten kuntovitosella 10km 48 minuutissa!!jaksoin puhua Lenin kanssa koko matkan,spurtata loppumäen ja ei haitannut 30 asteen helle!en usko että olen koskaan ollut tässä kunnossa aikaisemmin,ei edes nuorena kilpajuoksijana!Mikä tunne ja nyt tuntuu siltä Paavo Nurmi puolikas Marathon kutsuu elokuussa!Vilman luento suolisto kuntoon ja ravinnosta oli tosi hyvä ja oli kiva nähdä Armia myös.Hitsi mikä fiilis!Voittajafiilis!Vuoden toinen juoksulenkki ja olisi voinut samantien juosta puolimarathonin,"ultimate-kuntotesti"!





Kesäjumppien alustava aikataulu

WoW!Kesäjumpassa reilusti yli parikymmentä iloista liikkujaa ja kuvassa osa ihanista zumbaajista.Ei haitannut menoa helle ja kuuma sää.Ensi viikolla ti 29.5  tarkoitus jatkaa sama paikka ja aika Zumba klo 18-18.45 ja Nia klo 19-19.45 hinta 7 eur laji tai molemmat 10 eur.Maksuvälineenä käy käteinen tasaraha,pankkikortti,Smartum kortti ja seteli,Tyky-setelit,ePassi ja 5-krt & 10-krt kortit.Ihanaa oli taas jälleen huomata miten yleisökin tanssi mukana lapset,koirat ja muut.Tykkään siitä kun kesäjumpissa joskus myös yllätyksiä.Tänään kesken tunnin tuli tyttö kysymään saako hän olla mukana ja auttoi mua ohjaamaan edessä samalla kun äiti kuvasi kaiken.Hän oli niin onnellinen ja ylpeä.Ihanaa kun liikunnan ilo on tarttuvaa! Tervetuloa mukaan myös mun Hyvän mielen liikkujat-ryhmään täällä facebookissa:
https://www.facebook.com/groups/345337659274973/ Tässä kesäjumppien alustava aikataulu jos sää sallii aina Zumba klo 18 ja Nia klo 19 tiistaisin ja Kupittaan puistossa lintulammikon luona:
2…

Nähdään Naisten kuntovitosessa!

Kuva
WoW! Välillä pistetään juoksuksi taas muutaman vuoden tauon jälkeen!Näyttää siltä että juoksen 10km ensi viikon lauantaina hyvässä seurassa mahtavissa Turun maisemissa.Kiitos Turun Urheiluliitto.Parempi taas kaivaa esille juoksukengät,viimeksi juoksin niillä Helsingin marathonin ex-tempore ideasta 2015.Kuitenkin tuo kymppi jännittää nyt jonka päätin päräyttää koska jos juostaan niin juostaan sitten eikä meinata.Mutta vielä ehtii treenata muutaman kerran onneksi ja pohjakuntoa luulisi olevan ehkä!Nähdään täällä (kin)!Hyvä tapahtuma ja paljon mahtavaa ohjelmaa ja kiva olla itse ohjattavana juoksulenkin lisäksi!

22.5 alkaa kesäjumpat Kupittaan puistossa

Huomenna 22.5 alkaa kesän puistojumpat ja nyt toukokuussa ainakin kaksi kertaa,lisäksi vielä 29.5 seuraavanlaisesti Kupittaan puistossa lintulammikon luona:Klo 18-18.45 Zumba
Klo 19-19.45 NiaHinta yksi laji 7 eur tai molemmat lajit 10 eur.Maksu käteisellä tasaraha,pankkikortti,Smartum kortti ja seteli,ePassi,Tyky-setelit.Mukana menossa ainakin radiossa nyt soivat hitit La Cintura-kappale Alvaro Soler &  lantion metsästys sekä Sofia Reyes ja 1,2,3 joten tervetuloa mukaan tv Mia

Mahtava luonnonkosmetiikan päivä ja ihobalsamin resepti

Kuva
Olin tänään Turussa pitämässä 2h luonnonkosmetiikan luennon ja sen jälkeen 1,5h luonnonkosmetiikan valmistus.Ryhmä oli mahtavan energinen naisporukka ja monella oli paljonkin tietämystä luonnonkosmetiikasta ja luonnonkosmetiikan valmistuksesta.Oli tosi inspiroivaa jakaa ajatuksia.

Kävin luennolla läpi miten tunnistaa sertifioidun luonnonkosmetiikan,mistä ainesosia voi hankkia,eteeriset öljyt,kosmetiikkatuotteiden valmistustekniikat ja säilyvyyttä parantavat aineet.

Lisäksi ryhmä sai valmistaa huulirasvat ja ihobalsamit.


Tässä ihobalsamin resepti 100ml kasvoille ja vartalolle:

1.sulata kattilassa vahat ja kasvirasvat kunnes ne ovat nestemäisiä; Jojobavaha 10g,Kahvivoi 15g ja Mangovoi 15g.
2.lisää öljyt; Tyrniöljy 2tl,Safroliöljy 2tl,Jojobaöljy 3tl ja Tamanuöljy 2tl.
3.anna seoksen jäähtyä noin 40 asteeksi ennenkuin lisäät E-vitamiini 1tl ja Frankinsensi eteerisen öljyn 5 tippaa.
4.sekoita,kaada purkkiin ja anna jähmettyä.

Säilyvyys 6-12kk.

Helppoa,turvallista ja taatusti korkealaatuista k…

Zumbathon-tapahtuman tuotto 897,95 euroa!

Iso kiitos kaikille jotka osallistuitte Zumbathon-tapahtumaan.Yhdessä saimme kerättyä huikeat 897,95 euroa Sykerö-kerholle ja lapsisyöpäpotilaille.Mun tavoite oli 300 euroa joten loppusumma oli mahtavasti paljon enemmän.Sykerö-kerho kiittää kaikkia myös tv Mia

Meri-Karinan syksyn hyvän olon -tuntien ilmoittautuminen käynnissä

Kuva
Uutta syksylle!Hyvän olon-tunnit Meri-Karinassa!


Ohjaan syksyllä Nia ja Mindful Body-tunnit Turun Hirvensalossa,kaikille avoimet tunnit.
Ilmoittautuminen on käynnissä nyt,paikkoja rajoitetusti max 30 henkilöä ja osallistujat valitaan ilmoittautumisjärjestyksessä.

Ilmoittautuminen tapahtuu sähköpostilla:
ilmoittautumiset@lssy.fi tai puhelimitse 02-2657 610

Ohjaan hyvän olon tunnit seuraavasti:

Nia klo 18.30-19.30 maanantaisin

Mindful Body klo 17-18 perjantaisin

Lisäksi Teija Kemppainen ohjaa äänimaljarentoutus-tunnin maanantaisin klo 19.40

Kausimaksu on keväälle 2019(15 kertaa) asti 60 euroa/Lounais-Suomen syöpäyhdistyksen jäsenet ja muut 80 euroa.Yksittäiselle tunnille on mahdollista osallistua kertamaksulla 10 euroa (maksu Meri-Karinan infoon eikä vaadi ennakkoilmoittautumista)

Sijainti:Seiskarinkatu 35,Turku.Katso lisäinfoa sijainnista täältä:
http://merikarina.fi/sijainti-ajo-ohje/