Tekstit

Syyskausi aloitettu!Kiitos!

Kuva
WoW!mikä viikko takana.Syksyn työkausi potkaistu käytiin,ensi viikolla kaikki liikuntaryhmät käynnissä.Niin ihania ja motivoituneita jumppaajia Turussa,Raisiossa,Kaarinassa ja Paraisilla.Ensi viikolla jumpataan myös Paimiossa ja Piikkiössä.Zumba,Nia ja Mindful Bodyn uudet teemat,kappaleet ja rutiinit työstänyt aivoja jonkin verran,mutta eniten jännitti omat tunnit  Treenimix,Vahva ja Vakaa sekä Wellness-mix ohjaaminen.Ohjaamista kahdella kielellä aina välillä,suomeksi ja ruotsiksi.Mutta nyt niin helpottunut olo,ja tästä se lähtee.Tunnen niin paljon kiitollisuutta,että saan tehdä näin hienoa,tärkeää  työtä hyvässä hengessä.Niin paljon positiivista energiaa.Kiitos!tv Mia

Syyskuun ohjelma

Maanantai 2.9:
TREENIMIX/Turun Suomenkielinen Työväenopisto
ZUMBA/Turun Suomenkielinen työväenopisto
ZUMBA GOLD/Turun Suomenkielinen Työväenopisto

Keskiviikko 4.9:
NIA klo 17.45/Meri-Karinan Hyvinvointikeskus Seiskarinkatu 35,Turku/kaikille avoin/kertamaksu tai kausimaksu/katso lisäinfoa Hyvän Olon- tunneista täältä:https://merikarina.fi/hyvan-olon-tunnit/
ZUMBA/Raisio-Opisto
HYVÄN OLON JUMPPA/Raisio-Opisto

Torstai 5.9:
NIA klo 9-10/Shaolin Dojo,Linnankatu 61,2krs,Turku/kaikille avoin/kertamaksu 8 eur tai FaceVizion 5-krt kortti 35 eur ja 10-krt kortti 70 eur.Käteinen,pankkikortti,lasku,Smartum-seteli ja Edenred käy maksuvälineinä.
VAHVA JA VAKAA/Saariston Kombi,Parainen
MINDFUL BODY/Saariston Kombi,Parainen
NIA/Kaarinan Kansalaisopisto
MINDFUL BODY/Kaarinan Kansalaisopisto
ZUMBA/Kaarinan Kansalaisopisto

Perjantai 6.9:
NIA/Turun Suomenkielinen Työväenopisto
MINDFUL BODY/Turun Suomenkielinen Työväenopisto
ZUMBA GOLD/Saariston Kombi,Parainen
NIA/Saariston Kombi,Parainen
UKKOJUMPPA/Saariston Kombi,Parainen
M…

Valmistautumista syksyn ohjelmaan

Kuva
~Parempi myöhään kun ei koskaan~ Nyt on Turun ikioma kuuluisa funikulaari koettu,enkä edes jäänyt jumiin ja ehkä kesän viimeinen jäätelö syöty aurinkoisessa säässä!muuten ihana sunnuntai sujuu kotitoimiston ääressä syksyn ohjelman valmistautumiseen.Ohjaan erilaisia liikuntatunteja enemmän kuin koskaan aikaisemmin,ja lisäksi saan tehdä töitä Positiivisen Psykologian kanssa, ja jakaa tärkeää tietoa pitkäkestoisesta hyvinvoinnista.Katse on tulevassa vuodessa,myös budjetointia ensi vuotta ajatellen ja uusia tavoitteita kohti!

Syksyn liikuntapaikat ja kurssit

Ohjaan syksyllä seuraavissa paikoissa:

-Turun Suomenkielinen Työväenopisto:Treenimix,Zumba,Zumba Gold,Nia,Mindful Body,Positiiivisen Psykologian verkkokurssi.-Meri-Karina,Turku:Nia (Huom!uusi päivä,keskiviikkoisin!)ja Mindful Body hyvänolon tunnit
-Paimion opisto:Mindful Body
-Piikkiön kehitys:Nia-Turun Yrittäjänaiset:Zumba ja Nia vuoroviikoin Huom!uusi päivä,maanantaisin!
-Raisio-opisto:Zumba ja Treenimix
-Shaolin Dojo,Turku:Nia
-Kombi,Parainen:Vahva ja vakaa-liikuntatunti(Huom!uusi tunti,kevyempi versio Treenimix-tunnista),Mindful Body,Zumba Gold,Nia ja Ukkojumppa
-Kaarinan kansalaisopisto:Nia,Mindful Body,Zumba,Wellness-mix(Uusi!lauantaisin!),Treenimix ja Positiivisen Psykologian verkkokurssi
-Turun Seudun Hengitysyhdistys:Nia(Uusi!lauantaisin!)Tervetuloa mukaan!ilmoittautumiset tapahtuu opistojen ja järjesjettävien tahojen kautta,paitsi Turun Yrittäjänaisten,Piikkiön kehityksen ja Shaolin Dojon tunnit.Niihin voi tulla mukaan koska vain,ei tarvitse erikseen ilmoittautua!

Nähdään tv Mia

Zumba ja Nia puistossa

Syksyn tanssiliikuntatunnit alkavat Kupittaan puiston tunneista.Jos säät sallivat,toivotaan niin!Zumba-tunnilla mm. Marc Anthony,Daddy Yankee,B.I.P ja Ricky Martin.Nia-tunnilla tuttuun tapaan ihanaa musiikkia ja liikkeitä Source-rutiinin mukaan Zumba klo 17-17.45 ja Nia klo 18-18.45.Hinta 5 eur/laji tai 8 eur/molemmat.Maksu käteinen tasaraha,pankkikortti,Smartum seteli,ePassi,Edenred tai Facevizion 5- ja 10-krt kortit.Huom!säävaraus!jos jatkuvaa sadetta 60 min ennen ei puistojumppaa.Jos tihkusade ja vaihteleva sää puistojumppa pidetään.Tavataan lintulammikon luona!Kahtena tiistaina 20.8 ja 27.8Tv Mia mkuusisto.zumba.com
www.nianow.com/mia-kuusisto

Uusi Nia-rutiini "Source"

Kuva
Vihdoin alkaa Nia-rutiini "Source" olemaan paketissa,sopivasti ennen ensi viikon töiden alkua.Tuttuun tapaan tanssiliikunnan koreografioiden työstäminen ollut haasteellista koirien vuoksi(Zumba ja Nia koreot tehdään istumalla kotisohvalla tai auton ratissa)Kumpikaan koirista ei voi sietää että tanssin ja liikun epämääräisesti kotona.Joten istun sohvalla kuulokkeet päässä ja teen liikkeet mielen tasolla kuvittelemalla,kunhan olen ensten lauluja kuunnellut monta kertaa koirien kävelylenkeillä.Nimeän liikkeet ja yhdistän ne musiikkiin ja lauluun.Teen tarinan mieleen jokaisesta laulusta jotta muistan.Ja sitten onneksi lihasmuisti hoitaa loput.Tämä tekniikka onneksi toimii ,ja se nopeuttaa muistamista nykyään.Ja on ihanaa tuntea musiikin kehossa niin vahvasti.Tässä rutiinissa ihanaa musiikkia tuttuun tapaan.Ja ihania liikkeitä.Odotan että pääsen ohjaamaan!Syksyn ja talven Nia-tunnit ohjaan seuraavissa paikoissa:Turun Yrittäjänaiset/Piikkiön Kehitys/Meri-Karina/Shaolin Dojo/Kaari…

Elokuun ohjelma

Kesän aikana olen työstänyt yhtä uutustuntia;"Wellness-mix"-tunti sisältää rentoutustekniikoita,hengitysharjoituksia,venytyksiä ja meditaatio ja mindfulness-harjoituksia helposti omaksuttavalla tavalla.Lisäksi olen kesän aikana käynyt Espoossa kahdessa Mindful Body-ohjaajakoulutuksessa,ja saadan tunneille loppuvuodeksi kaksi uutta teemaa.Pakarat & Etsi ja Olkapää & Luota ovat tuttuun tapaan todella tehokkaita ja kokonaisvaltaisia.Katri Kylmälän kehittämästä konseptista voit lukea lisää täältä: www.mindfulbody.fi

Lisäksi olen kesän aikana valmentanut henkilökohtaisesti kolme asiakasta,se on ollut todella antoisaa ja on ollut hienoa seurata asiakkaiden matkoja kohti tavoitteita.Olen myös kesän aikana itse ollut valmennettavana,jotta tiedän miltä tuntuu työstää tavoitteita ohjattuna.Lisäksi olen saanut valtavasti oppia,mikä toimii ja mikä ei.Tammikuussa 2020 lisään palveluihini henkilökohtaisen valmennuksen.Kesto on 6kk ja tapaamisia 10-12 kertaa.Tapaamisien välissä on a…