Tekstit

Zumba ja Nia puistossa

Syksyn tanssiliikuntatunnit alkavat Kupittaan puiston tunneista.Jos säät sallivat,toivotaan niin!Zumba-tunnilla mm. Marc Anthony,Daddy Yankee,B.I.P ja Ricky Martin.Nia-tunnilla tuttuun tapaan ihanaa musiikkia ja liikkeitä Source-rutiinin mukaan Zumba klo 17-17.45 ja Nia klo 18-18.45.Hinta 5 eur/laji tai 8 eur/molemmat.Maksu käteinen tasaraha,pankkikortti,Smartum seteli,ePassi,Edenred tai Facevizion 5- ja 10-krt kortit.Huom!säävaraus!jos jatkuvaa sadetta 60 min ennen ei puistojumppaa.Jos tihkusade ja vaihteleva sää puistojumppa pidetään.Tavataan lintulammikon luona!Kahtena tiistaina 20.8 ja 27.8Tv Mia mkuusisto.zumba.com
www.nianow.com/mia-kuusisto

Uusi Nia-rutiini "Source"

Kuva
Vihdoin alkaa Nia-rutiini "Source" olemaan paketissa,sopivasti ennen ensi viikon töiden alkua.Tuttuun tapaan tanssiliikunnan koreografioiden työstäminen ollut haasteellista koirien vuoksi(Zumba ja Nia koreot tehdään istumalla kotisohvalla tai auton ratissa)Kumpikaan koirista ei voi sietää että tanssin ja liikun epämääräisesti kotona.Joten istun sohvalla kuulokkeet päässä ja teen liikkeet mielen tasolla kuvittelemalla,kunhan olen ensten lauluja kuunnellut monta kertaa koirien kävelylenkeillä.Nimeän liikkeet ja yhdistän ne musiikkiin ja lauluun.Teen tarinan mieleen jokaisesta laulusta jotta muistan.Ja sitten onneksi lihasmuisti hoitaa loput.Tämä tekniikka onneksi toimii ,ja se nopeuttaa muistamista nykyään.Ja on ihanaa tuntea musiikin kehossa niin vahvasti.Tässä rutiinissa ihanaa musiikkia tuttuun tapaan.Ja ihania liikkeitä.Odotan että pääsen ohjaamaan!Syksyn ja talven Nia-tunnit ohjaan seuraavissa paikoissa:Turun Yrittäjänaiset/Piikkiön Kehitys/Meri-Karina/Shaolin Dojo/Kaari…

Elokuun ohjelma

Kesän aikana olen työstänyt yhtä uutustuntia;"Wellness-mix"-tunti sisältää rentoutustekniikoita,hengitysharjoituksia,venytyksiä ja meditaatio ja mindfulness-harjoituksia helposti omaksuttavalla tavalla.Lisäksi olen kesän aikana käynyt Espoossa kahdessa Mindful Body-ohjaajakoulutuksessa,ja saadan tunneille loppuvuodeksi kaksi uutta teemaa.Pakarat & Etsi ja Olkapää & Luota ovat tuttuun tapaan todella tehokkaita ja kokonaisvaltaisia.Katri Kylmälän kehittämästä konseptista voit lukea lisää täältä: www.mindfulbody.fi

Lisäksi olen kesän aikana valmentanut henkilökohtaisesti kolme asiakasta,se on ollut todella antoisaa ja on ollut hienoa seurata asiakkaiden matkoja kohti tavoitteita.Olen myös kesän aikana itse ollut valmennettavana,jotta tiedän miltä tuntuu työstää tavoitteita ohjattuna.Lisäksi olen saanut valtavasti oppia,mikä toimii ja mikä ei.Tammikuussa 2020 lisään palveluihini henkilökohtaisen valmennuksen.Kesto on 6kk ja tapaamisia 10-12 kertaa.Tapaamisien välissä on a…

Mindful Body-koulutuspäivä Espoossa

Kuva

5.8 alkaa Positiivisen Psykologian verkkokurssi!

Kuva
Seuraava Positiivisen Psykologian verkkokurssi alkaa 5.8!kesto 8 viikkoa ja voit opiskella ajasta ja paikasta riippumatta.Tervetuloa mukaan!Tämä kesä on mennyt ihanan leppoisasti ja jatkuu rentona loppukesän.Osittain siksi että itse aikoinaan opiskelin tätä psykologian osa-aluetta ja opin pitkäkestoisen hyvinvoinnin avaintekijät.Innoissani valmennan myös toukokuusta alkaen kolme ihanaa asiakasta 6 kuukautta.Ensi vuonna teen valmennuksen julkiseksi,mutta on ollut mahtava matka jo nyt olla mukana heidän matkassa tv Mia


Mindful Body koulutuspäivä Espoossa

Kuva
Ihana kesä, vapaapäiviä paljon ja mieli sekä keho lepää.Kesällä myös hieno tilaisuus kouluttautua Mindful Body-ohjaajana.Tänään hieno koulutuspäivä Espoossa.12 teemasta on nyt käytynä 8.Kokonaisvaltaista kehon ja mielen yhteistyötä teemojen "Pakara & Etsi"kautta tänään vuorossa.Taas jälleen kerran avattu monipuolisesti lihaksia ja työstetty mielen ja kehon yhteistyötä tehokkaalla tavalla.Suunnitelmissa vielä yksi koulutuspäivä kesälle,niin ryhmien kanssa jatketaan hienoa matkaa uusilla teemoilla.Tästä on hyvä jatkaa leppoisia kesäpäiviä tv Mia

Syksyn Meri-Karinan tuntien ilmoittautuminen!

Kuva
Hyvän olon tunnit tarjoavat kokonaisvaltaista kehon ja mielen rentoutusta ja virkistystä. Lajeina ovat suositut nia, mindful body, joogavenyttely ja äänimaljarentoutus sekä lavis-lavatanssijumppa. Valitse lajisi ja varmista paikkasi ilmoittautumalla jo nyt syyskaudelle (2.9.–13.12.). Kausimaksu vain 80 €!

Lue lisää täältä:
http://merikarina.fi/hyvan-olon-tunnit/